很多人以为脸上出油洗干净就行了，其实这是不够的，没有明白出油的原因是在哪里，出油不仅是脸部表面的一种现象，也是身体内部出了问题的一种信号，想要改善出油的状况，要在各个方面做出一些调整，主要是以下几个方面。

1.多吃蔬果

　　如果你是一个爱吃甜食，爱吃油炸食品的人，那么要小心各种肌肤问题了，皮肤会很容易出油的，要尽量少吃这些食物。为了保证肌肤一个正常的状态，多吃新鲜的蔬菜水果是很必要的，特别是爱出油的人群，减少油量的摄入非常关键。

2.保证睡眠

　　俗话说能吃是福，现如今吃的东西更是五花八门，现代人是非常有口福的，但是往往忽略了睡眠方面。由于手机的功能十分强大，娱乐设施也越来越多，很多人夜深难寐。夜晚的时候皮脂腺也会非常活跃，如果没有睡觉，脸上的油会分泌的越来越多的，所以想要改善自己的肌肤问题，调整好自己的睡眠才是王道。

3.护肤适当

　　除了内调自己的身体状况，适当的使用护肤品也是很有必要的，护肤品的种类也是非常的多，脸上爱出油的人记得选用清爽控油的护肤产品，偶尔做做补水的面膜。早晚洁面的时候最好能用温水洗脸，这样有助于毛孔的收张，毛孔是出油的部位，所以在这些地方做出有效的控制能够很好的调理脸上出油的问题哦！