我怀孕之后就特别注意饮食，蔬菜也只吃应季蔬菜，看到超市里经常卖芦笋，而且一捆捆绑得特别漂亮，孕妇能吃芦笋吗？对胎儿有什么好处呢？

1.补充叶酸

芦笋非常适合孕妇食用，最值得一提的是芦笋中的叶酸含量很高，能够避免孕妇贫血，有助于胎儿神经系统和大脑的成长发育。

2.防止便秘

因为胎儿会压迫大肠的蠕动，因此孕期很容易便秘，芦笋中还含有丰富的纤维素，能够润肠通便，预防孕期便秘。

3.提高免疫力

芦笋中所含的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素都比普通蔬菜要高，能够为孕妇提供全面的营养，经常食用能够帮助消化、促进食欲、提高免疫力，对孕期疲劳、水肿等都有一定的疗效。

4.预防血管疾病

芦笋中含有芦丁、芦笋皂甙等营养素，这些是其他蔬菜中所没有的，能够帮助促进血液流通，防治心脑血管疾病。