人的体质分为九种，除了平和体质以外，其他的都是亚健康体质，而这些亚健康体质是需要在平时通过不同的方法来进行调养，其中食疗就是最常见的方法，但是吃的食物都是需要符合体质的，食物有寒热属性之分，寒性体质的人就不能吃凉性的食物，同时湿热体质的人也不能吃热性的食物。包菜是凉性还是热性呢？我们了解蔬菜的属性，就可以依照自己的体质来健康食用了。

1、包菜性平

　　包菜是一种性平味甘的蔬菜，一般情况下是适合大部分人食用的，但是包菜中含有硬质纤维素，会加速肠胃蠕动，所以不适合脾胃虚寒、体质虚弱和容易腹泻的人食用。和包菜一样属于平性的常见蔬菜有：山药、胡萝卜、豇豆、香菇、芋头等。

2、保健价值

　　包菜看似普通，其实它的保健价值很高。包菜中含有丰富的维生素C、维生素U和B族维生素，能有效治疗胃溃疡，还能缓解牙痛、胃痛和一些外伤疼痛，同时包菜还是美容养颜的食物，它有很好的抗氧化作用。包菜中的叶酸对孕妇和胎儿都有很有利，不仅能为孕妇补充营养，还能预防胎儿畸形。

3、食用搭配

　　包菜能搭配的食物很多，并且能使食用价值更高。包菜适合搭配的食物有：木耳、胡萝卜、西红柿、鱼和猪肉等，但是包菜不适合和黄瓜一起搭配使用，因为黄瓜中含有大量的维生素分解酶，会使包菜中的维生素C不利于被人体吸收。