很多女生会在夏天展开减肥计划，因此对于夏天的饮食会特别在意，而毛豆是夏天的代表食物之一，女生们自然就比较关注吃毛豆会不会胖的问题了。那么吃毛豆会胖吗？吃毛豆会不会长胖？

1、适量吃不会胖

　　吃毛豆一般是不会有长胖的风险的，而且经常食用毛豆，它所含有的有益活性成分还能帮助女性朋友保持身材。但是任何食物如果大量的摄入，并且食用后或者日常生活中不进行适当的运动锻炼，则会大大增加长胖的风险，因此要想不长胖最好适量食用毛豆。

2、毛豆功效作用

　　除了能够帮助女性朋友保持身材之外，毛豆还具有养颜润肤的功效，因为毛豆中含有大量的异黄酮，这种物质对于皮肤胶原能够起到保护作用，女性经常吃毛豆可以抗衰老。另外夏天的时候很多人都会因为炎热的天气出现全身疲劳、食欲不振等现象，而毛豆中的钾含量十分丰富，能够缓解疲劳感并改善食欲不振。

3、毛豆食用须知

　　一、毛豆不能生吃，未煮熟的毛豆同样也不适宜食用，否则可能会引起中毒。二、对黄豆过敏的人尽量少吃黄豆，以免诱发过敏症状。三、尿毒症患者吃毛豆会给肾脏增加代谢负担影响病情，因此尿毒症患者要忌食毛豆。