一些伙伴可能对感光食物有所了解，据说感光食物吃多了容易导致皮肤变黑甚至长斑，而木瓜就属于感光食物一种。但通过现代研究发现，木瓜中含有的维生素C、番木瓜素等物质却具有很好的护肤美白功效，那么天天吃木瓜会不会变黑呢，常吃木瓜好不好？

1、不会变黑

天天吃木瓜不会变黑，但是对身体健康不利。感光食物中的铜、铁等金属元素会让黑色素增加，加上阳光中紫外线入侵而导致皮肤变黑。实际上，木瓜等感光食物中的金属元素含量极少，即便接受紫外线照射也不会有多大效果，与木瓜的美白效果比起来可以忽略不计。

2、木瓜功效

木瓜除了美白护肤功效外，还可以辅助治疗多种病症。木瓜含有的番木瓜碱成分具有抗肿瘤以及抗菌作用，此外还能降压。木瓜蛋白酶成分可以有效辅助蛋白消化，对于消化不良以及胃炎患者有比较好的帮助，并且木瓜蛋白酶具有抗凝血功效。另外，木瓜酵素可以有效分解蛋白质和脂肪等物质，可起到减肥作用。

3、木瓜饮食

木瓜作为水果生吃的营养无疑是最高的，但是木瓜生吃无论是口感还是其偏寒的性质都不会让人太适应，最好是进行烹饪食用。如果喜欢生吃或者榨成汁可以选用成熟度高的黄皮木瓜，其营养价值并不比青木瓜少多少，而且口感也更佳。另外，据说木瓜具有流产作用，但并未有科学证实，可以看出孕妇少吃木瓜是没有问题的。