3、月经不调的生活护理

尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调！

（1）改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

（2）减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

（3）远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

（4）切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

（5）经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

（6）平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

（7）注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。