吃饭是我们每天都要进行的生理活动，一般在吃完饭会人们会有饱胀感，除此之外不会有其他太多的感觉，而且饱胀感会在过一段时间后会消失。但是一些人在吃过饭两小时之后却有胃痛、胃不舒服的情况，那出现这种状况的原因是什么呢？

1、饭后2小时胃不舒服是什么原因

食物刺激

偶尔一次的饭后2小时胃不舒服，可能是进食的食物刺激肠胃所致，比如进食量比较大，或者吃了辛辣刺激，或者难以消化的食物，导致肠胃负担大，而引起胃不舒服。

2、肠胃问题

经常吃饭后2小时胃不舒服，偶尔伴有胃疼情况者，可能是有胃溃疡或者十二指肠溃疡等肠胃疾病，建议及时去医院进行肠胃检查，确定病因，检查身体有无幽门螺杆菌感染，避免这种病菌传染给家人。

3、饭后2小时胃不舒服怎么办

促消化

如果是偶尔一次进食过多或食物刺激引起的胃不舒服，建议吃点山渣片，按摩腹部促进食物消化，等胃中食物消化吸收后，不适症状即可缓过来，恢复正常，若是久久不见好转，建议去医院就诊，可能食物刺激引起所致肠胃炎。

4、医院就诊

若是本身患有肠胃疾病，经常饭后2小时胃不舒服者，建议去医院就诊，医生会针对你的具体症状开药治疗，一般来说，只要细心护理肠胃，饮食规律，按时服用针对性的药物，这种情况是可以得到改善的。

5、如何预防饭后胃不舒服

预防饭后胃不舒服主要是从进食量和进食食物的种类两方面着手。

进食量

为避免饭后肠胃不适，进食量就不能超出肠胃负担，一般吃饭只需7分饱，肠胃消化功能差，易消化不良者，少吃一点，5分饱就行，在不超出胃消化能力范围内进食，既能保证食物的吸收，也可减少肠胃负担。

6、食物种类

为避免饭后胃不舒服，进餐时食物的选择也很重要，若常吃一些高蛋白，高脂肪，高淀粉，生冷辛辣等难消化，刺激性较多的食物，会加重肠胃负担，易导致胃不舒服，建议常选择一些酥软易消化，温和养胃的食物。

推荐食物：稀饭、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等。

少吃：豆类、洋葱、蒜苔、红薯、豆腐乳、甜点心等易产酸产气的食物，忌生冷瓜果，煎炸油腻，辛辣烟酒等刺激品。

7、注意事项

　　饭后胃疼如果真的是胃病，最好是食疗，药物只是辅助性的，不能根治，只能应急。平日饮食，注意辛、辣、过硬、生、冷、难消化的和医生建议尽量不吃的食物，都不要过量的吃，还有一些不在禁忌食品中的东西，譬如说：水。虽然它在理论上不会造成胃疼，但是饭前和饭后半小时内饮水的话，将会加大胃的负担，增加胃疼的机率。

　　另外，切忌暴饮暴食，少喝酒，三餐适时适量，早餐别吃太多，晚上不要吃饱了马上就躺下，减少不必要的应酬，注意保暖。

　　胃部疾病的严重程度与其症状不一定成正比，况且症状并不特异。因此，一旦有任何胃部不适都需要到正规机构进行检查，切不可因为症状轻微而掉以轻心。