处暑表示夏天就快要过去了，秋季就快要到来了，气候也逐渐发生变化，气温开始下降了，可能很多人对处暑不是特别了解，每个节气养生的方法都不同，处暑养生也有很多注意的地方，也有一些习俗，那处暑该如何养生？处暑养生有什么注意事项？

1、处暑养生要注意

什么是处暑

处暑是二十四节气之一，大概是每年的八月二十三左右是处暑节气。处暑中“处”是去的意思，处暑表示炎热的夏季即将过去，处暑过后的气温会一天比一天凉快。虽然处暑过后天气开始转凉，但是也不是表示处暑过后就不会有中暑现象，因此在处暑过后仍要注意防暑。

处暑习俗

关于处暑我国也有很多习俗。处暑前后我国民间都有很多习俗，来庆祝夏天的过去，喜迎凉爽的秋天。很多人会在处暑前后组织出游，迎接秋天。处暑节气处在七月半，是我国鬼节，因此处暑时会有放河灯的习俗，不仅是庆祝处暑，也是鬼节的一个习俗，让死者的灵魂随着河灯飘散，得到转世托生。沿海地区在处暑来临时，会开渔节，渔民会举行盛大的开渔仪式，欢送渔民出海捕鱼。处暑时间海水温度还不是特别高，鱼群往往比较集中，这时候捕鱼渔民会有很大的收获。

处暑注意事项

处暑时节需要注意一些事项，尤其是饮食方面。处暑时间日夜温差会开始变大，因此在饮食方面不能像夏天一样再吃一些过凉的食物了，要尽量多吃一些温和的食物，否则很容易引发腹泻。处暑后晚上气温下降，夜间睡觉需要注意保暖，不要让胃脾受凉。处暑时节往往会是一些风寒或者风热感冒的多发期，因此要注意身体，多参加锻炼，平时注意保暖，不要受凉感冒。处暑时节不提倡吃萝卜，处暑时节人的中气不是很足，而萝卜是下气的，这时间吃萝卜很容易对身体造成损伤。

2、处暑养生须知

从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。