可抗平时我们只听说过很多女性会出现手脚冰凉的情况，因为很多女性的体质都是偏寒的，特别是到了冬天的时候就会出现手脚冰凉的情况，其实宝宝也是会出现手脚冰凉的情况的，妈妈们就会觉得宝宝穿少了衣服，那宝宝手脚冰凉是怎么回事？宝宝手脚冰凉怎么办？

1、宝宝手脚冰凉怎么办

夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，冬天一般在45～50℃之间。但要注意，水温过热，容易使足底的韧带变得松弛，不利于宝宝足弓的形成和维持，这样很容易形成扁平足。另外，洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间保持3～5分钟即可。

而且中医中也流传这样一句话：春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，暑湿可祛。秋天洗脚，肺润肠濡。冬天洗脚，丹田温灼。所以泡脚是改善宝宝脚凉很有效的办法。

多多按摩宝宝脚凉时，妈妈可以通过脚底按摩来促进血液循环。但是要注意力道，因为宝宝的筋膜相当嫩薄，妈妈如果力道较大，会损伤宝宝脚部，所以妈妈按摩的力道应轻柔，尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩。

如果能配合涂抹一些适合宝宝的乳液就更好了，这不但能加强脚底按摩效果，又能提高宝宝对按摩的接受度。

巧穿袜子

妈妈帮宝宝选择袜子时，应选择宽松、保暖、透气性好的棉袜。如果宝宝很喜欢动，那么妈妈应每天多给宝宝换几次袜子、鞋垫或鞋子。

许多妈妈以为宝宝袜子越厚越好，其实如果宝宝袜子厚但不吸汗，那就会很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

这就是为什么有些宝宝穿的袜子很厚但是却没有起到保暖作用的原因。

巧穿鞋子

宝宝鞋子的选择也是很有讲究的，尤其是冬天。妈妈最好选择质地透气又吸汗的全棉鞋子，大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜。

因为如果鞋子太大，宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失。反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。

2、平时要注意

1、常泡手脚

在临睡前准备较高温度的水（40度左右），用来泡脚和泡手，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热；不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善孩子怕冷的现象。

2、适当运动

通过加强对手脚的锻炼，勤运动、勤甩手，改善孩子手脚冰凉的症状。建议家长一早起来，带着孩子做做运动，如慢跑、快步走、跳绳等，都会让全身各个部位活动起来，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

3、吃温补食物

要改善手脚冰凉，在饮食上，多吃温性食物，少吃寒凉性的食物或者冷饮。具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。而一些如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身功效，手脚也能不再冰冷。