我们日常的饮食是特别丰富的，不同的人饮食习惯是不一样的，大多数女性都是比较重视自己的皮肤护理的，但是很多人都不知道，我们日常饮食中很多食物对皮肤是有伤害的，应该尽量避免，那哪些食物对皮肤有害？会伤害皮肤的食物有哪些？

1、伤害皮肤的食物

酒精饮料有害皮肤

酒精是一种强大的天然利尿剂，喝的越多越容易造成身体脱水。它还从皮肤吸收天然湿气，使之干燥和脱皮，并最终引起皱纹。皮肤敏感的人还会因为喝酒而发展成酒渣鼻。

咖啡有害皮肤

喝2-3杯咖啡能提高体内压力激素水平。而皮质醇水平升高会加快皮肤衰老速度，并造成明显损坏。由于咖啡因是一种利尿剂，摄入后会使身体脱水，让皮肤变得干燥和失去光泽。

牛奶有害皮肤

适量喝牛奶能够帮助润肤美白，但是如果是喝太多的话很容易刺激皮脂分泌，导致痤疮。一般每天喝牛奶可以控制在250~500毫升。

食盐有害皮肤

食物没有盐，味道淡不好吃，但摄入太多盐（尤其是加碘盐）会损害皮肤。它使身体组织肿胀，影响总体健康。更糟糕的是，它还会导致粉刺爆发。

可乐有害皮肤

想让皮肤健康和滋润光泽，控制血糖水平很重要。一杯可乐包含大约50克糖，足以诱发皮肤干燥和粉刺。可以用新鲜的果汁饮料或者是白开水代替可乐等软饮料。

巧克力有害皮肤

巧克力吃的太多的话会造成血糖水平骤然升高，直接加快皮脂分泌并导致粉刺。除了巧克力还有糖果也会影响胶原蛋白和弹性蛋白分泌，这些是帮助保持皮肤健康的重要物质。

蛋糕有害皮肤

蛋糕属于高麸质食品，很多人患有麸质不耐症，并给健康带来负面影响。麸质不耐症对皮肤的影响最大，表现为肿胀，干燥和长粉刺。除了蛋糕之外，白面包、面食、糕点、燕麦等等都可能引起皮肤干燥长粉刺。

2、护肤食物

1、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

2、菠菜

含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

3、豆芽

可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

4、甘薯

含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

5、冬瓜

含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

6、南瓜

补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

7、黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

8、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

今日网上流行风向，竟然是大学食堂，见过用水果拼盘的，你见过把水果做成菜，难道又是一种黑暗料理。学生纷纷表示，食堂大师傅们，个个了不起，下面一起来看看那，水果做成菜到底有多奇葩？

什么水果能做菜？

1.海味与葡萄

海味中的鱼、虾等，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与葡萄一同食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且会生成一种新的不容易消化的物质，这种物质会刺激胃从而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。类似葡萄的水果还有山楂、石榴、柿子，它们也不能与海味一同食用。

2.水果与萝卜

这两者若同食，经过消化后体内会很快产生大量有毒物质，诱发或导致甲状腺肿。

3.西瓜与羊肉羊肉是温补型食物，而西瓜属于凉性的，如果一起吃就会出现腹泻、呕吐、胃痛的症状，应尽量避免。西瓜与皮皮虾一起食用也会引起腹痛、腹泻、恶心，而且西瓜与山竹一起吃也会引起身体不适。

4.香蕉与芋头

香蕉与芋头、红薯一起吃会使胃不适，感觉胀痛。香蕉与土豆一起吃面部会生斑。香蕉与酸奶一起吃易产生致癌物。

大学食堂黑暗料理

草莓炒芹菜

只是因为在人群中多望了你一眼，我们就被炒在一起了！

还有大家已经习惯了的西瓜系列。

西瓜炒香蕉

一看就是食堂小哥又调皮了！

西红柿炒……菠萝

麻麻说，家里没鸡蛋了，不能让你看出来啊！麻麻，真的是亲麻麻呀！菠萝和鸡蛋我还是分得清的好吗？！！

橙子炒肉

近日，四川农业大学食堂又研发推出新品种——橘子烧排骨。据了解，该食堂还推出苹果烧排骨!小编想问，这是要水果大杂烩的节奏吗!!

前日(3月1日)中午，武汉生物工程学院桃园餐厅推出了一道神级“黑暗料理”：橙子炒肉。这道菜的主料是橙子和鸡脯肉。同学品尝后表示，鸡肉里有橙子的清香，比较爽口，纷纷点赞。该校建筑工程学院大二学生刘思遥发现这道“神菜”后，立即拍照后发微博。“色泽好诱人，真想尝尝”，“味道很特别，你值得拥有”，不少网友转发和评论该微博。