每对结婚的男女都希望自己能够拥有幸福的婚姻，但这种情况可能在结婚的前几年保持的还比较好，而结婚多年之后夫妻彼此可能就没有多少快乐，甚至一些夫妻出现了婚姻危机，影响因素是多方面的。那么夫妻怎么做能改善婚姻现状？结婚多年如何变得依然甜蜜？

1、婚姻保鲜的方法

共享他人的幽默。

夫妻要学会从他人的幽默智慧中获得快乐，你们可以一起去看喜剧演出，也可以留在家里，观看彼此都喜欢的喜剧电影，当然，也不妨听听朋友们有趣的事情。这种不用自己费心就可以获得的快乐，可以让彼此度过惬意的时光，缓解白天的工作压力和紧张情绪，让你们带着好心情一起上床。建议多共同看爱情喜剧片，在开怀大笑的同时，可以从中获得更多夫妻相处方面的建议。

到底该不该担心？

然而，怎样判断对其他人性幻想究竟是无伤大雅，还是感情危机的信号呢?有一个最简单的方法，那就是问问你自己，敢不敢把这个幻想对象告诉你的伴侣。

一般而言，如果你的性幻想对象是几乎不可能到手的，比如是一个演员或球星，你的伴侣通常都会理解。你说出来之后，两人可能略显尴尬，但是往往不会造成伤害。

重拾童年游戏。

偶尔变回淘气的大孩子，从简单的游戏中获得最质朴、最激动的快乐。脱下光鲜的西装、耀眼的首饰，和伴侣来一次竞技游戏，如水枪大战，争夺一件小玩具，贴纸条玩扑克等，在快乐氛围里，摆脱了一天的疲惫和烦恼，更给二人的亲密行为打开绿灯。但是注意，游戏是为了快乐，而不是为了分胜负，要避免那些制造紧张氛围的游戏。

学会适当自嘲。

不要害怕被嘲笑，相反，爱人会从你的自嘲中看到你的谦逊和智慧，拥有这种自我牺牲的精神，你在对方眼里，会变得更加无私又可爱。通常，女性的言语分析力更强，更具幽默的智慧，可以用语言创造轻松、随意的氛围。而男性如果能够意识到自己的小毛病，并在妻子面前自嘲一番，相信她会一改往日的眉头紧皱，欣然一笑，这岂不是皆大欢喜?

回忆有趣的场景。

曾经有趣的场景、好笑的故事都是值得回忆的快乐元素。法国心理学家和社会学家多丽丝·巴兹尼曾说：拥有快乐，并在日后与伴侣回忆快乐的场景，会让婚姻关系更持久。因为，分享过去的快乐是一种慷慨，是乐意为对方奉献欢笑，也是爱的表现。这种欢乐可以源自别人的笑话，也可以是你们之间的嬉戏，还可以是一次有趣的经历。

两口子闹僵了，起初只是豆大的事情，但因为互不让步，闹到了要离婚的境地。男人说，好，我们分居，想好了就去办手续。于是拂袖而去。如果最初说离婚带有赌气的成分，那从这一刻开始，女人真的开始心冷了。

但离家后的男人绝口不提离婚，开始找各种借口回家，对女人格外殷勤。女人不明白，他到底想不想离婚。如果不想，为什么不肯对自己承认错误?如果想，那为什么还要表现得这么关心自己?是坚持让男人明确表态、赔礼道歉，还是跟着装糊涂——女人在这两条路之间徘徊不定。

这是很多夫妻矛盾中真实的缩影。年轻时，谁都想让对方先低头。尤其是女人，总希望男人能对发生的事情有一个总结和交代，最好能承认错误，下不为例。

可惜男人偏偏做不到这一点。对他们来说，用行动来表示态度，远远比认错简单得多。

有时女人把离婚或冷战，当成让男人低头认错的手段。但绝大多数女人都不如男人心理素质过硬，这种冷战和较量往往只能制裁女人本身。而且，通过离婚来要挟一个男人认错，特别危险。男人容易弄假成真，女人一旦发现对方居然没被挟持住，就不知如何收场了。

也有的女人会主动“服软”。有人说这样会惯坏男人，他们摸清了底线就会肆无忌惮。老实说，在两个人有感情的前提下，对男人宽容、不穷追猛打，不会把男人惯坏。相反，女人什么事情都想说个明白，不停地把非原则问题拿出来纠缠，才是男人最厌倦、也最伤害感情的。

女人有女人的优势，就该用自己的方式与男人过招。在他们用行动表示认错时，不妨接受他，然后选择合适的场合慢慢渗透自己的想法。试想，温香软玉抱满怀时，谁的心还能硬起来呢?

2、中年夫妻如何做

找到共同的节奏

一位生理学家形容性生活在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。20多岁的男子在同房开始后5——10分钟即达到性高潮;而妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。

随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于丁丁供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味同房带来的各种快感。

对女方来说由于丈夫与她"同步"，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁同房时最难达到性高潮，而40岁——44岁最容易，并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的同房快乐。

运用多变的方式

20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然勃起。但45——50岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人同房兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从"所看"转到"所做"。即更重视触觉刺激，如：偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位，性生活就能够显着改善。

接受给力的帮手

这个帮手指的是风趣用品，而且要严格分成男用女用。对于中年男性来说，持久装避孕套是第一强援。这款避孕套神奇之处在于能麻痹丁丁，让它保持很长久的坚挺状态，中年男人可以告别疲软、早泄的困扰。

中年女性则需要樱桃果味润滑液。因为年龄越大，女性生殖器越干燥、越缺乏敏感。樱桃果味润滑液也可以湿润女性生殖器，并且重新激活它的能量，让女性迅速进入状态。性生活自然恢复到最快乐的巅峰。