众所周知过性生活是比较消耗体力的一件事情，所以在同房之前就应该补充充足的能量。当然了，美食与同房基本都是关联在一起的，所以一定要重视性生活前的饮食，不然可能造成不利影响。那么同房前饮食要注意什么？性生活前吃什么好？

1、同房前吃什么

刊登在美国“健康网”上的一则报道指出，男性如果同房前吃得太油腻，会影响勃起，进而降低同房质量。

美国性学家奥斯卡·麦克亨瑞指出，对男性来说，同房是件耗费体力的巨大工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，雄性激素是最为重要的性刺激因素，能唤起男性欲望，帮助完成勃起。而一顿油腻的饮食会大大降低雄性激素的分泌，很可能让男性出现困倦、疲惫感。

不过，专家提倡在同房前适当吃点碳水化合物，如面包、米饭、土豆等。这些主食能迅速补充能量，保持勃起的持久。偏爱肉食的人，可以尝试吃些鱼或者贝类，少吃油腻的红肉。但无论吃什么，一定要在同房前一小时完成，以免影响同房。

2、正确进行房事

1、疲惫时，不要进行房事：当人体感觉到疲惫不堪时，不要进行房事。很多人都会在结束忙碌的工作后、上床睡觉之前进行房事。他们认为，这样可以提高睡眠质量，缓解身体的疲劳感。其实，当身体已经疲惫不堪、体力不支、急于进入睡眠状态时，并不适宜调动人体气血进行房事。否则，不仅会使房事时间延长，还会加大体力及精力的消耗，很容易造成房事质量低、夫妻争吵等后果，并无益于人体健康。

2、卫生情况不佳时，不要进行房事：很多人都是一时性起，随后就无法自控的直接进行房事。然而，细菌病毒等致病源，很容易附着在男女的生殖器周围，并会随着房事的进行进入人体，使身体健康受损。另外，部分人群为了追求刺激，会在野外、公园等处直接进行房事，不仅有伤大雅，还会因为环境的影响，导致心情过于激动、紧张，出现射精过早等情况。所以，在卫生情况不佳、环境不适宜时，不宜进行房事。

3、心情不好时，不要勉强进行房事：如果在心情不好时，勉强进行房事，就会使整个房事过程，陷入被动、无趣的不良状态，不仅无益于男女之间的情感沟通，更会使生殖器官长期处于充血状态，导致生殖系统疾病，如欲望冷淡等。

4、准备不足时，不要进行房事：在房事之前，应该做好充分的准备工作。比如：选择好避孕措施、清洁生殖器官、准备润滑油以备不时之需等。同时，做好精神准备，也是十分有必要的。如此，才能充分的调动性趣，让房事生活更加温情、更显浪漫，避免女性私处干涩等情况发生。

5、总之，在房事之前做好充分的准备工作，同时保持良好的房事心情，清洁好生殖器官卫生，并保持充沛的体力、充足的精力，就可以提高房事质量，避免房事后出现疲惫不堪等不适感受。