人家都说打胎的危害不亚于生一个孩子，所以打胎之后需要休息一个月时间来恢复，人们将这段时间称之为“小月子”，无论是人流还是流产都是对身体极大的打击，所以需要补身体，帮助尽快恢复，那么打胎之后吃什么比较好呢？我们一起来看看。

1、打胎后吃什么好

1、弥补水分

打胎后，由于身体较虚弱，常易出汗。是以弥补水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，是以，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、限制脂肪

在正常饮食的底子上，得当限制脂肪。术后一星期内脂肪驾驭在逐日 80克摆布。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，补充量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

3、弥补蛋白质

蛋白质是抗体的重要构成成分，如摄入不足，则机体抵当力降低。打胎后半个月之内，蛋白质每公斤身体重量应给1.5克～2克，逐日量约100克～150克。是以，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类成品等。

领会了打胎后吃啥好后，小编保举了打胎术后食疗方，供患者参考。

TIPS：打胎术后食疗方

1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适中。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血用途。适用于贫血及病后、产后气血不足的珍爱。

2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，逐日 1剂。具有补血生津用途。适用于妇女贫血及流产后体虚的妇女。

2、打胎后注意事项

专家介绍：打胎后忌辛辣，生冷食品。最好是喝些鸡汤，要自己家熬的那种，里面可以放些枸杞，野参等(中药，药店有售)。每天的主食尽量以软的食物。可以煮些小米粥，吃的时候里面放上煮好的鸡蛋，再加些红糖。

人流手术虽是一种较平安的小手术，但它对子宫内膜和宫颈都会形成创伤。假设不注意调养，术后能够会导致妇科炎症、月经混乱、闭经、宫颈宫腔粘连、继发不孕等不良成果，给下次妊娠和分娩带来确定影响，因此术后确定要注意居家结束如下调养：

1、休憩时代应当妥当运动，以利子宫内积血排出，不要终日卧床不起。

2、一般需要休憩半个月或一个月，因为子宫有新的创伤及女性私处流血，冗杂产生逆行沾染，血未净前禁止盆浴，一个月内禁止性生活。

3、注意营养搭配，保障蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等，同时多吃蔬菜和水果。但应注意少吃生食、冷食及硬食，以免安慰肠道引起消化不良。可在医生指导下据自己的爱好，进补一些汤类和药膳。

4、人流术后保养 要注意女性私处卫生，如每天荡涤外阴，但应注意不要让污水流入女性私处。