优优健康网

首页  >  美容  >  减肥瘦身  >  减肥时怎样才能不减胸?减肥不减胸的方法有哪些?

减肥时怎样才能不减胸?减肥不减胸的方法有哪些?[图]

ll 2017-3-13 16:17:49 减肥瘦身丰胸 我要评论(0)

很多减肥的女性都有这样的困扰:体重好不容易成功减下来了,但却发现胸部也缩水了,这可怎么办呢?减肥与丰胸真的两难全吗?其实减肥就是燃烧体内的脂肪,使体脂下降,并不会避开某个部位,但是女性朋友在减肥的同时多多注意补补胸也是有些许效果的。下面分享几个减肥妙招给大家,让您减肥不减胸,练出真正的S形好身材。

减肥时怎样才能不减胸?减肥不减胸的方法有哪些?(1)

1、减肥与丰胸难两全

想减肥的女性常常会落入这样两难的境地,减肥减去了一身肥肉,但不想瘦下来的胸部,却往往也跟着消瘦了,难道没有避免的方法吗?事实上,减肥后连胸部一起瘦了是无可避免的,这是减肥所必须付出的代价之一,爱美的女性减肥时恐怕要多衡量一下了。

人体的脂肪分布在全身各个部位,胸部自然也有不少。现在那些称“只减肥不减胸”都是不科学的。因为通过各种方式减肥时,应是燃烧脂肪,使身体脂肪的比例下降,并不会跳过某个部位。因此,若只想减掉赘肉,不瘦胸部,是不太可能的事。

2、减肥时也要补补胸

减肥容易造成营养不良、身体消瘦,并导致乳房变小,大大降低了美感。所以,在减肥期间应该特别注意饮食,减肥的同时也别忘了补补胸。

1、补充脂肪

乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、家禽、豆类等。

建议:正在减肥中,基本上植物性的蛋白质可以从豆浆黄豆四季豆豆腐、黄豆制品等补充,只要你不会胀气的话,如果肚子有点饿,250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉,但要去皮,牛肉富含铁质和蛋白质,猪肉不建议,因为就算只吃瘦肉,脂肪还是比鸡肉和牛肉高。

2、补充水分

多饮水对乳房的健美作用很大。

3、补充胶原蛋白

乳房健美标准之一,是光洁度好,有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子胡萝卜、蛋类等等

建议:补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量,因为有些胶原蛋白会加入一些添加物,这就是热量的来源。

4、调整激素分泌

激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用,应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪、牛肉、蘑菇等食物中。

5、补充丰富蛋白质

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。

3、减肥缩胸的原因

1、运动减肥

在进行运动减肥时,我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此,问题也就出现了,女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小了。

2、节食减肥

节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂,全没了风采。

3、药物减肥

通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象,由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,而研究已经证明,激素的逐渐减少,正是造成乳房缩小的主要原因。

    猜你喜欢

    • 女性
    • 女孩
    • 丰胸
    • 膳食

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码