补钙是很多人都需要做的事情，缺钙可能会导致一些疾病，当然不同的人缺钙的症状是不一样的，宝宝如果补钙的话是会影响到正常发育的，所以很多妈妈会给宝宝吃一些钙片或者是钙含量丰富的食物，那宝宝喝什么汤补钙？宝宝喝什么汤最补钙？

1、海带筒骨汤

材料：海带一大块，排骨250克，水适量，盐少量。

做法：先把海带洗干净切成短细丝；然后把清洗干净的筒骨放入高压锅中，加入适量的水炖1—1.5个小时，再加入海带，继续煮至海带烂熟加入少量的食盐调匀即可。

先然后放入煮好的高汤内，用小火焖烂即可。

营养成分：海带筒骨汤味道鲜美，营养价值高，其中海带中的铁、钙、碘等的含量较之菠菜和油菜高出几十倍，筒骨含钙量也很高，用于给宝宝补钙食用效果较好。

2、胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜500克，排骨250克，水适量，盐少量。

做法：先把排骨剁成小块清洗干净，把胡萝卜洗干净切成小块；然后把排骨放入锅中加入适量的水炖，待炖至肉与骨脱离时再加入胡萝卜，继续煮至烂熟，最后加入少量的食盐调匀即可。

营养成分：排骨和胡萝卜都富含钙物质，熬煮成汤不仅美味可口，而且补钙效果好，对因缺钙造成的行动迟缓、骨骼发育不好的宝宝有一定的治疗效果。

3、鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼一条，白豆腐两块，姜丝适量，食用油少量，盐少量，水适量。

做法：先把鲫鱼去磷去肝脏清洗干净，用少量食盐腌制10分钟；在锅内放如少量食用油，放入姜丝，然后放入鲫鱼煎至两面黄时加适量的水熬煮30分钟；再把白豆腐切成小块放入鱼汤中煮10分钟即可。

营养成分：豆腐含有丰富的钙质，而鱼富含维生素D，两者相结合可以促进宝宝身体对钙的吸收，从而达到补钙的效果，对宝宝身体有利。

4、木耳肉沫汤

材料：里脊肉25克，干木耳50克食用油少量，食盐少量，姜丝少量，葱花。

做法：先把干木耳泡发切成小块，然后把里脊肉清洗干净切成小沫沫放入碗中，加少量的食盐和生粉搅拌均匀；在锅里加入少量的食用油烧热，然后加入姜丝、适量的水煮开，待水煮开后加入木耳开大火煮2—3分钟，然后加入肉沫沫煮2分钟，用勺子搅拌开，煮5—6分钟后撒入葱花即可。

营养成分：木耳口感脆爽，含铁质和钙量丰富，补钙作用很强，适合宝宝食用，建议不要给2岁以下的宝宝吃木耳，可以喝汤补钙。

5、喝什么粥补钙

1、油菜粥

食材：大米30克，油菜叶5片。

做法：先把大米洗干净加水煮至米熟烂，再把油菜叶洗干净后剁碎，最后把油菜叶放入已煮好的粥中，再煮5分钟即可。

功效：油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C、胡萝卜素等营养物质，其所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的，而且含有的草酸很少，非常适合做成粥给宝宝补钙。适于6个月以上的宝宝食用。

2、虾皮粥

食材：虾皮5克，大米50克，青菜50克，盐少量。

做法：先用温开水把虾皮洗干净，用清水泡软后剁碎，然后把青菜洗干净切碎，再把大米淘洗干净熬煮成粥，最后把虾皮和青菜加入粥中煮至熟烂加少量的盐调匀即可。

功效：虾皮粥味道鲜美，营养丰富，含钙量极高。不仅能补脾益胃，帮助消化，增强宝宝抵抗力；还可以有效帮助宝宝补钙。适合1岁以上的宝宝食用。

3、银鱼粥

食材：银鱼干2匙，白米100克。

做法：先把银鱼干洗干净，用清水浸泡掉多余的盐分后切成细丝，然后把大米淘洗干净加入适量的水开小火熬煮成粥，最后把银鱼丝放入粥里再熬煮30分钟左右即可。

功效：银鱼中含有丰富的蛋白质和钙物质，是宝宝补钙的营养佳品。适合9个月以上的宝宝食用。

4、鸡肉奶香粥

食材：大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，婴幼儿配方奶粉60毫升。

做法：先把大米淘洗干净，放入锅中加入适量的水，开大火煮开火；然后将鸡肉洗干净后切成小粒状；把胡萝卜洗干净后削皮切成丁，最后把鸡肉粒、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中，改用小火熬煮30分钟至食材烂熟，熄火后待温热再倒入调配好的婴幼儿配方奶粉搅匀即可。

功效：奶制品是宝宝膳食中钙质最好的来源，加上蛋白质丰富的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道既营养又美味健康的补钙、补铁、补锌粥品。适合7个月以上的宝宝食用。