现在阳光中的紫外线是非常强烈的了，美眉们在外面游玩的时候，一定要注意做好防晒准备，不然的话是非常容易晒伤的。紫外线会让你的肌肤变黑，并且加速老化，还会引起皮肤红肿，那么晒后怎么修复美白？夏季晒后怎么修复美白？下面来看看。

1、晒后修复的方法

五月份紫外线格外强烈，出门游玩要注意做好防晒的准备，紫外线不仅让你变黑，还隐藏着变老变丑的危“肌”。下面我们就来看看晒后美白修复急救法，不想变黑长斑就来学习一下吧!

皮肤晒后不是一下子就变黑的，这需要经过一段时间，晒后皮肤会发红发热甚至瘙痒脱皮，这就是很严重的情况了，大家一定不要等到肌肤问题严重了再修复，享受阳光的每一分钟都要做防护。来跟着编辑一起防晒+修复吧!

晒前准备：基础保湿+涂匀防晒

STEP 1：全身上下保湿打底

在使用防晒护肤品之前，要先做好皮肤的保湿工作。皮肤水润光滑，可以使防晒护肤品附着更均匀，同时避免避免搓泥。面部用乳霜打底，全身上下都要抹一遍身体乳，确保每一寸肌肤滋润水嫩。

STEP 2：分区涂抹防晒品

防晒霜的用量要根据身体暴露的部位分区分量涂抹，面部可以用修颜效果的防晒霜，而四肢则可以大剂量涂抹身体防晒乳霜或喷雾，耳后、颈后、胳膊肘等细小部位都要涂上防晒。如果你穿的轻薄的浅色衣服，最好全身涂遍防晒品。毕竟浅色衣服不能阻隔全部紫外线，所以多涂一层会保险些。

除了涂防晒，在外记得打伞戴墨镜，尽可能让紫外线无机可乘。接下来就能尽情玩耍啦!如果在海边或是出汗较多，补涂防晒也很重要。好啦，不罗嗦了，做好这些才有资格谈晒后修复!

晒后2小时内：镇定舒缓

肌肤表现：皮肤变红、感觉发热刺痛

晒后肌肤发红发烫，主要是UV-B让微血管扩张、引起发炎，高温会使麦拉宁色素活性化，让你黑的更快!

解决方案：马上使用喷雾或者晒后啫喱迅速降温

肌肤一感到发烫，就快躲进凉爽的室内，再用冰水或保湿喷雾立刻“降温”!如果处于露天室外，可以找个树荫下，用湿纸巾擦干脸上的汗水和防晒霜，并用保湿喷雾补水，等肌肤镇定下来后再补涂防晒霜。

晒后6小时内：加强补水

肌肤表现：肤色开始变黑

发炎没及时压制，表皮就会开始变硬、变厚，让肌肤透明感尽失!加上UVA让麦拉宁色素大量增加，换来整脸肤色不均、晒斑也悄悄成型。

解决方案：6小时内密集补水

肌肤失去透明感，最好的办法是立即补水。晚间休息时，将全身肌肤彻底清洁，然后全身涂抹芦荟胶。芦荟胶很便宜，几十块一大罐，为了不变黑全身敷也值得。如果担心芦荟胶太黏腻，也可以买大瓶的化妆水，用大片的化妆水湿敷全身。总之，用水水把自己裹起来就行了。小编试过，全身凉飕飕的感觉实在太美好!(图片来源：视觉中国)

2、吃含维生素食物

打美白针后多吃含维生素C的食物，能有效增强身体免疫力，而且维生素C还有很强的抗氧化作用，能有效抑制黑色素形成，还能起到光保护功能，有效维持美白针效果。含维生素C的食物包括猕猴桃，葡萄，西红柿，黄瓜等。

多吃含维生素E的食物可以帮助抗氧化，并有效促进血液循环，有很好的辅助美白抗衰老作用，含维生素E的食物包括玉米，芝麻，黄豆，核桃，燕麦等。