在电视剧中，我们经常看到有难产的桥段，一般来说，难产就代表着母亲和孩子只有一个能保住，虽然电视一般都会有夸张的部分存在，但是现实生活中，如果遇产妇到难产，也是会有危险的，那么，难产是怎么回事？生活中如何避免难产。

1、难产的主要情况

孕妈咪分娩的过程主要可分为三个阶段：

1、是从阵痛开始至子宫颈全开，平均为12小时以下，若初产妇超过24小时、经产妇超过14小时都算是过长;

2、是由子宫颈全开至胎儿出生，不应超过1小时;

3、是宝贝出生至胎盘娩出，一般为5-30分钟。在这三个阶段中，任何一个阶段不顺利导致生产时间过长，都可称为难产。

如何预测是否会出现难产?怎么知道自己将会是顺产还是难产呢？

一般地，要从4个方面来看，即产道、产力、胎儿和心理因素。

1、产道

产道是由骨产道和软产道构成的。如果骨产道异常，也称骨盆有狭窄或畸形，则极有可能造成难产。在产前检查时，进行的骨盆测量则可以大致确定骨盆是不是正常。如果软产道有异常，则有可能导致难产，一般在产前检查时可以检查出有没有这两方面的影响因素。

2、产力

产力是指子宫收缩力和孕妈咪屏气而产生的腹部压力，显然，这一要素在临产前是不可确切预知的。一般而言，体质健康、营养好、孕期无严重并发症或合并症，精神心理状态稳定以及产科处理得当、产程进展顺利，这些都将预示有正常的产力。但是，如果产力正常，胎儿出现异常情况(如胎儿宫内窘迫)、胎儿过大，或骨盆狭窄，或主观耐受力不足，则也会导致难产。

3、胎儿

胎儿方面包括胎儿的大小和胎位2个因素。胎儿过大或胎位异常，发生难产的机会就会增加。当然，在产前对胎儿的大小只是停留在估计的水平上，如果估计恰当，则选择正确分娩方式的可能性就大;反之，则有可能难产。

4、心理

影响分娩的因素除了产力、产道、胎儿之外，还有孕妈咪的精神心理因素。初次分娩绝大多数是一个漫长的阵痛的过程，剧烈的疼痛、待产室的陌生和孤独环境等都会增加孕妈咪的恐惧和焦虑，使产程发生异常。

如何避免难产？

难产可怕，但是也是可预测的，当你未雨绸缪之时，也能防范于未然，这样做，能有效的预防难产：

1.及早发现，定期产检

不良因素难产的原因有时很明确，如比较明显的骨盆异常和胎位异常，在产前检查或临产时即可发现并得到及时处理。所以在怀孕过程中，孕妈咪一定要在指定的医院严格遵循医生嘱咐进行定期产前检查。产检的作用一方面检查母体是否有相关疾病，另一方面检查胎儿是否发育正常，能有效对整个孕期进行监测，所以必须严格按时产前检查，及早发现问题并解决问题。

2.均衡营养

胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，都很疼爱孩子，于是拼命给孕妈咪补充营养，导致妈妈胖、胎宝贝也胖，给生产带来很大困难，孕期并不是吃得多、吃得好就好的，而是合理饮食、均衡营养。温馨提示：怀孕期间，孕妈咪的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果胎宝贝头部太大，生产将很困难，一旦BPD超过10.5厘米，顺产会很困难，难产风险很高。所以，在孕期只要能均衡营养，保障胎宝贝发育所需的养份就够了，以免遭遇难产的威胁。

3.适当运动

有些孕妈咪本身不爱运动，或者在孕期为了胎宝贝安全尽量不运动，这样是非常不可取的。实际上如果孕妈咪身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，有些孕妈咪在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，孕妈咪们在孕期就应该适当运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为了顺利分娩积蓄能量。

4.坦然的心情

另外，孕妈咪一定要对分娩有一个正确的认知，避免分娩时心情过于紧张，造成难产。总之，难产是可以预防的，关键是孕妈咪及家人，可作好孕期的监护，这才是预防难产的有效措施。

胎位不正就会难产吗？

臀位孕妈咪，如果估计胎宝贝体重小于3000克，母体骨盆无异常，胎儿情况良好，可以经阴分娩；对估计体重大于3000克的臀位儿，多数采取剖宫产，以免发生严重的后出头困难。横位胎儿必须剖宫产。至于颜面朝上的后枕位、额头位、颜面位等，是更罕见的胎位不正。妊娠8个月后，由于胎儿的头部比胎体重，胎儿多是头下臀上的姿势，厚重浑圆的胎头更能刺激宫颈充分扩张，有利于顺利生产；一般来说，大约96%的胎儿是正常胎位(头位)。俗语说“头过身就过”，头位的胎儿比较能顺利地经女性私处自然分娩。

2、产后的注意事项

1、孕妇就是要大吃特吃是误区之一

孕期就要控制体重。大家以为一个人吃两个人补，然而并不是。事实上，孕妇日常虽然需要比普通女性摄入更多热量，然而摄入过量热量容易造成肥胖、高血压、糖尿病、胎儿过大、难产等一系列麻烦事。所以，我在整个孕期可以说饮食是相当控制，既控制食物类型又控制摄入数量，可以说比孕前饮食还要不堪回首。记得6个月的时候产检，一个礼拜重了两斤，被医生一顿数落后回家痛定思痛，细数一周饮食，从此后，各类甜食、高淀粉的食物成为摄入禁区，再加上坚持孕期运动，比如、孕妇操、爬楼梯，整个孕期保持了灵活的体态。

2、月子就要好吃好喝是误区之二

月子千万别补。有很多孕妇长胖不是从孕期开始的，是从坐月子开始的。我记得有个同事，生完孩子来上班，胖的变形，她后悔莫及的说自己月子为了催奶一天一只鸡。我大跌眼镜，要知道我整个月子就吃了一只鸡啊。我生产前体重最高峰是135斤，生产后出院时126斤，可做完月子只有106斤了。整个月子饮食非常简单，白煮蛋、蔬菜、小米粥之类。饮食得当，身体通畅，体重也自然恢复得很好。不用担心奶水不足，母乳是世界上最平等的营养品，我娃生下来6斤7两，出了月子已经11斤了。

3、母乳喂养影响休息和美观是误区之三

母乳喂养利娃利娘。要知道，我国的母乳喂养率只有28.7%，也就是说三分之二的孩子是吃奶粉长大的，三分之二的母亲没有喂过奶。喂奶真的是一件很麻烦的事情，但是付出总有回报，不仅回报在孩子身上，就母亲本身而言，喂奶既促进了子宫收缩也促进了身材恢复。我记得生好娃是5月份，上海五月天应该说是最好的季节，不冷不热，但每次给娃哺乳就像跑了个马拉松，浑身是汗。大家想想，每天来几个马拉松，母亲能不瘦吗？所以，母乳喂养对于身材恢复也是大有助益。

4、产后身材很难减肥是误区之四

饮食配合。见过很多妈妈，以各种理由放弃产后减肥。要知道断奶后是恢复身材的好时机。我记得哺乳时候很好的胃口在断奶后一落千丈，感觉到要抓住减肥的好时机。一方面减少主食等高热量食物的摄入，另一方面通过小幅度运动等提高新陈代谢率。这里我要透露一个减肥小秘密哦，就是无糖无奶的黑咖啡，晨起空腹，不过胃不好的千万不要空腹喝，太刺激了，或者运动前来一杯，不仅提神醒脑，更重要的是提升了身体新陈代谢率，让减肥效率翻倍。