由于我们生活习惯和饮食习惯的影响，经常会有人出现牙龈肿痛的情况，当然有的人是口腔不洁造成的，还有很多人是因为上火导致的，牙龈肿痛确实很难受，很多人会选择吃药来减肥，还有人会用冰敷的方法，那牙龈肿痛热敷还是冷敷？牙龈肿痛可以冰敷吗？

1、牙龈肿痛热敷还是冷敷

牙龈肿痛是采用冷敷的方式缓解疼痛感。

牙龈肿痛一般是由上火、长蛀牙、长智齿或者是患有牙周炎、牙龈炎等炎症引起的，热敷会促进血液的流通，给牙龈增加压力，反而还会加重牙龈肿痛，所以牙龈肿痛一般采用冷敷。

2、为什么冰敷比较好

牙龈肿痛冷敷可以降低牙龈周围的温度，从而使牙龈周围的血管收缩，减少牙龈出血、淤青肿胀的症状，冰敷还能降低机体的代谢率，使神经没有那么敏感，从而减轻牙龈肿痛的症状。

3、缓解的其他办法

平常如果出现了牙龈肿痛的问题，可以简单的喝点淡盐水或者是用淡盐水、茶水簌簌口，也可以在牙龈肿痛的地方咬一块生姜，以此来缓解疼痛感。

这些都是比较常用简单的办法，主要对轻微的牙龈肿痛有效，如果牙龈肿痛的情况很严重的话，建议还是立即去医院进行检查，毕竟牙龈肿痛很影响正常的生活。

4、小贴士

平常饮食上注意清淡一点，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、芹菜、甘蓝菜、西瓜、葡萄柚、南瓜等食物，少吃一些辣椒、辣条等辛辣的食物，而且还要少吃甜食，以免吃多了甜食，容易长蛀牙，引起牙龈肿痛，而且在日常生活中，还需要注意口腔的卫生，养成早晚刷牙，饭后簌口的好习惯。

5、饮食自疗法

绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。

红糖适量，荞麦根一把，水煎，分数次服。用于治小儿牙痛。

猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。

鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血（流鼻血），具有清热解毒、消肿止痛之功效。