有些人才刚刚五六十岁，嘴里的牙齿就没剩几颗了，就连勉强剩下的，也是乌漆嘛黑、摇摇欲坠，但也有些老年人到了七八十岁，仍然有一口好牙，这其实和我们日常生活中的习惯有关，要想保护好自己的牙齿，那么这6个误区不要踩，并且可多吃一些保护牙齿的食物。

保护牙齿误区

1、老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白。习惯导致的牙齿问题要注意预防，目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。

2、老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。自然脱落也是难免的，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。
3、坚持刷牙，就没必要洗牙了。做好刷牙的工作，刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。
4、掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。掉牙齿也需要看年纪，有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
5、人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。过度磨损就会被破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。
6、只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

保护牙齿食物

1、芥末。这个是调料，适当吃也是可以的，不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

2、洋葱。作为老人适合多吃，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
3、芹菜。这是很不错的选择，芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。

4、香菇。多吃香菇对健康好，除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。