现在人们的生活富足了，吃的好穿的好，更是总给孩子最好的，基本可算作千依百顺，但其实这样并不好，孩子一些不好的习惯还是得纠正。近日大连一名16岁的男孩被检查出严重的糖尿病，原因就是其把饮料当水喝了三年，家长也一直没有制止，那么饮料喝多了有什么不好呢？

1、把饮料当水喝3年

　　大连男孩小冰（化名）今年16岁，刚上高一，近日被查出患上了糖尿病，血糖已经“爆表”了。要不是小冰母亲一次无意间的发现，问题可能会更加严重。

　　解放军第210医院内分泌科主任医师叶盛开表示：“这个母亲是怎么发现问题的呢？有一天她下班以后，上卫生间发现地面粘拖鞋，她就觉得很奇怪。家里卫生间地上有黏黏的东西，问孩子孩子说他已经有一段时间感觉自己排尿，如果溅在坐便外面的时候，他自己也感觉有点黏黏的。母亲就感觉不对劲，马上就领到医院来了。”

　　医生经过询问得知，小冰家里三年前开始经营食杂店，从那时起，小冰就一直拿店里的饮料当水喝，几乎不喝白开水，最近这两个月，小冰总觉得口渴，体重也下降了10公斤，医生表示，这些都是典型的糖尿病症状，果不其然，经过检查，小冰的血糖“爆表”了，空腹血糖正常值上限是7毫摩每升，而血检结果显示，小冰的空腹血糖值，是上限值的5倍还多。

　　解放军第210医院内分泌科主任医师叶盛开解释：“血糖确实特别特别高，还在38.7mmol/L；第二个就是患者尿酮体有3个加号，也就是他已经发生了糖尿病的急性并发症，糖尿病酮症酸中毒，所以咱认为是个急症，立马收治入院治疗。”

　　医生说，如果再晚发现一段时间，小冰就可能会有生命危险。好在经过一周多的住院治疗，小冰的病情得到了控制，目前已经出院，但每天还需要注射4针胰岛素。医生表示，近年来，青少年糖尿病的发病率越来越高，拿饮料当水喝、吃高热量食物，都是诱发青少年糖尿病的主要原因。

　　医生提醒，家长应控制孩子饮食，避免孩子长期接触饮料和高热量油炸食物，此外，还应留意孩子的身体状态，患糖尿病的典型症状是“三多一少”，也就是吃得多、喝得多、排尿多，但体重却会明显减轻。此外，孩子生长发育减缓，或是感冒不容易好，也可能是糖尿病的早期症状。

2、饮料喝多了的危害

　　(1)对肾脏造成伤害

　　肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

　　(2)对肠胃带来伤害

　　当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。

　　(3)对牙齿造成伤害

　　饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

　　(4)增加患糖尿病的风险

　　一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

　　(5)容易导致儿童肥胖

　　特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

　　(6)影响各种营养物质的正常摄取

　　市面上各种各样的饮料几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

3、选择相对健康饮料

　　(1)运动饮料要无咖啡因

　　对于爱好运动的人来说，在一场剧烈运动后，往往会选择喝运动饮料。广告口号都有说：低糖兼补充微量元素。要知道在剧烈运动后，损失的不仅是水分，连部分矿物质也会随着汗液一起被排出体外，让人觉得疲累。适当选用含低糖和微量元素的运动饮料，的确能补充水分和部分电解质，弥补身体消耗。

　　但在选择的时候，要看清楚。运动饮料最好具备以下4个特点：一是补充水分；二要含有营养成分，譬如多种维生素和矿物质等；三要具备功能性成分；四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。而且对于那些胃酸过多的人来说，在选择运动饮料时，最好尽量少饮用含有柠檬酸这类酸性物质的饮料，因为它们较容易引发泛酸症状。

　　(2)果汁类饮料含糖量要留意

　　营养师方面表示，用果汁来代替水果还不如直接吃水果。因为水果在做成果汁的过程中，会无可避免地流失大量矿物质和维生素。同时，为了令到果汁饮料喝起来口感更好，会在里面加入糖来调和。

　　像某品牌的葡萄味果汁饮料，每百毫升能量为200千焦，而按照184千焦的热量相当于一两白饭的换算来计，估计大家喝完之后，都得来个长途急走才能把它消耗掉。

　　(3)茶饮料看清是否真低糖

　　至于在茶饮料这一块，则通常会号称低糖或是无糖。按照国际通用的概念，无糖食品不能含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖等。但是，它必须含有相当于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味剂品种。因此大家在买茶饮料的时候，最好看清楚它用的是什么糖。

　　若是以糖的替代物来进行调配，多数跑不出这三样：糖醇类、阿斯巴甜和合成甜味剂。糖醇类具有不升高血糖、热量低的优点，但应控制在每天20克以下，儿童在10克以下。阿斯巴甜也叫做蛋白糖，属于化合产物，甜度是蔗糖的50-200倍，所以使用量很小。至于合成甜味剂则包括有甜蜜素、安赛蜜、糖精等，它们在食品中的添加数量和范围都有国家标准把关，不超标就不会对人体造成可察觉的危害。