日常生活中，尤其是对于办公室上班的白领一族，每天的工作就需要花费掉所有的精力，所以对于生活和饮食习惯方面都没有太大的注意，很容易出现一些肠胃问题，肠清茶就是应对肠道问题的一种保健品，那么，肠清茶什么时候喝比较好？喝肠清茶会产生副作用吗？

1、肠清茶有副作用吗

肠清茶是一种科学健康的中药生物茶剂，具有较好的清宿便，排肠毒的效果，在市场上享有良好的口碑。那么，肠清茶什么时候喝最好?有什么副作用呢?

中药生物茶剂洗肠是公认的一种科学健康完全有效的洗肠清宿便方法。肠清茶根据传统中医理论“以润为通，通补结合”，肠清茶将主要配料乌龙茶、霜后桑叶、草决明、生普洱等纯天然植物通过低温萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性，能够以补为通，滋润肠壁，软化硬宿便，清肠道褶皱，使宿便不再粘连于肠壁，并随人体排便排出体外，从而达到清除宿便排除有害物质的目的。

肠清茶一般每日1-2袋，午饭后用250毫升开水冲泡10分钟左右，即可饮用，各人可根据自身情况调节次数，每天1-3杯为宜，袋可泡饮2-3次。建议最好是早上或者上午服用较好，因为有时喝完会有频繁去厕所现象，如果这会在晚上喝会影响睡眠。

不过，虽然肠清茶具有不错的通肠排毒的功效，但是俗话说，是药三分毒，肠清茶含有泻药成份，会有依赖性，不能大量长期服用。若胡乱或者大量地吃像通便灵、芦荟胶囊、肠清茶等刺激性的泻药，不仅会引起腹痛，而且长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下会出现色素沉着的大肠黑变病。还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现，成为大肠癌的一个危险因素。

所以，各位朋友在服用前，需向医生咨询具体情况，要在医师的正确指导下用药。

2、清理肠道方法建议

安排好喝水时间清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。

适当锻炼运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

多吃富含纤维的食物多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

少吃消炎药和解热镇痛药这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。

及时排便经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。