我们生活中有很多食物。不同种类的食物的营养价值不一样，我们常吃的水果就是其中一种，相信很多人应该都喜欢吃水果，水果的营养价值很高，经常吃水果对身体是有好处的，但是生活中，有些水果是不适合晚上吃的，下面，给大家具体介绍一下不适宜晚上吃的水果。

1、晚上不宜吃的水果

1.美国提子

提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

2.菠萝、芒果

这两种都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者有同属致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

3.释迦

每100克释迦可含总糖15.3%-18.3%，维生素C为0.265g。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。

4.榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，但在所含成分中，有2/3是糖，对于血糖高、有高血压或低血压、心律不齐、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能建饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

5.牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果，从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，适合婴幼儿和老人食用，建议一天一个即可，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6.山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的某些元素有增加酸中毒的可能性，一般一次吃4-5个山竹即可。

2、如何挑选水果

一，瓜类。主要是西瓜，各种蜜瓜，各种香瓜。

挑西瓜方法分两种，一种是你有没有穿鞋子，当然跑鞋旅游鞋最佳，如果有穿的话，用手掌敲击鞋面，再敲击西瓜，二者发出的声音如果相似，就是好瓜。如果没穿鞋子，就复杂了。瓜纹清晰，瓜蒂青绿，瓜形规则，瓜脐小儿内缩，就是好瓜。声音的话，拟声词不太准确，如果硬要说的话，得得是生瓜，沉闷的噗噗是过熟了，叭叭是刚好的，并且敲的时候有更明显的共振。敲尽量整个手掌敲，声音更准。

各种蜜瓜，各种香瓜。基本上挑硬的但是有点点软，呵呵，这个是手感。然后闻它的瓜脐，越香越好，再看看瓜蒂，青色的说明刚摘不久，新鲜的很，也可以看看纹路，纹路老的说明甜一点，如果有些开裂，马上吃的话会很甜的。另外，如果瓜里有微微的黄色泛出，也是好瓜。以上种种，最重要最准确的挑蜜瓜香瓜的方法就是闻他们的瓜脐。其他能记住的就可以拿来参考，不能记住也没所谓了。

二：柑橘类

就是不管皮好不好剥能不能剥，里面一瓣一瓣有的还有籽的的那种水果。基本上有果脐的看果脐，果脐越大越好，没有果脐的，有这几个方法：

1：表皮细腻有光泽的说明皮薄。

2：形状基本规整，橙子圆滚滚。桔子就有点扁。

3：柚子一般来说同等个子挑重的，里面肉多，这也适合于椰子。椰子还可以甩一甩，能听到水的声音说明可以。

三：桃李杏类

桃子不管有毛没毛，白桃还是黄桃，有麻点要挑有麻点，这种英文叫SUGERSPOT会甜的概率很高。李子和杏非常难说，我自己买的话有时候也是听天由命，不过我喜欢吃软的，所以我会挑软中带硬的，因为太软容易坏，另外屁股有时候如果是有点点透明的说明是熟的好的。这个还请其他人来补充。

四：苹果梨

这两个很常见，但是基本上挑的话没有多少必杀技。苹果如果你要吃脆的，敲下声音就要是脆的，声音闷的话苹果就沙，当然这跟品种也有很大关系，有些种就是沙的，你想挑出脆的根本没办法。有个不太准确的法则是：有条纹的就选条纹明显的如噶啦和富士，没条纹的就选有小细点的。另外，同样大的话重的多汁。梨的话底部越凹越甜，这个就不一样了，尽量选表皮光洁的。一样道理，重点的多汁。

五：葡萄提子类

挑选的话也是没有必杀技可言的，就是老生长谈的那些，颜色要正，鲜艳，梗要粗，起白霜的话更好，如果你下流如我，还要轻轻甩一甩看下果子会不会掉，不会掉的比较新鲜。