夫妻之间性生活是很常见的，特别是年轻的夫妻，其实很多人在性生活中都很难高潮，男性和女性性高潮的感觉是不一样的，有的人可能很难出现性高潮，性高潮其实是受很多因素影响的，那男女怎样达到性高潮？男女可以同时达到高潮吗？

1、恰到好处的前戏

一般来说，男性通常在2-6分钟就能够感受到性高潮，而女性则因为生理原理，多数需要8-15分钟刺激才能感受到性高潮。

因此恰到好处的前戏是双方共同体验高潮的重要前提。

常见而有效的前戏方式：亲吻、抚摸敏感地带，无论对男女都有效。

2、了解高潮讯号

男性在高潮之前，身体会紧绷，足部僵硬，动作也会僵硬。

女性在高潮之前，呼吸会急促，身体发紧发麻、动作加速。

伴侣双方必须要了解对方的高潮讯号，这样才能调整自己的步伐，选择放缓或增强刺激。

如果无法准确发现这些信号，也可指定彼此的暗号，比如在即将高潮时爱抚对方耳垂，在兴奋边缘时轻轻耳语等。

3、女性学会主动

由于生理原因，女性欲望唤起比男性更慢，因此想要同步的一大方法便是加速唤起。

而相对于男性，女性的敏感地带更多，也更敏感。

在伴侣即将进入高潮时，女性应该积极迎接高潮到来。比如自行刺激身体敏感带，加速自己进入高潮的进度。

4、训练持久技巧

鉴于男女之间获得高潮时间差，想要同步获得性高潮，除了让女性的高潮来得更快，另外的一个好办法便是延长男人的时间。延长技巧是可以习得的。

在即将到达高潮时，屏住呼吸、放缓动作、分散注意力、按压部位都有缓解快感的作用。

5、性高潮短是怎么回事

首先，性高潮本身持续时间并不算长，一般以秒作为计量单位。

反而过长的性高潮感觉持续并不是好事，会对心血管方面造成影响。

另外，每个人的做爱方式都不一样，而且达到高潮的兴奋点也不一样，再加上体质敏感程度不一，自然对性高潮的体验时间会有不同的影响。