精子是男性生命活动中重要的物质，男人的身体健康的话，基本上到70岁左右也还是可以产生精子的，对于男人来说，保精有些时候有益身体健康的，但是对老年人来说保精这种做法是不是正常的呢？下面通过本文，小编就为大家介绍一下。

1、不应该禁欲保精

老年因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的欲望望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。

国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。

老年人也可以正常过性生活。人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇到的实际问题，许多人羞于启齿，无形中增添了一些烦恼和困扰。为了使老年人照常享受晚年“性”福，现特就老年性生活中遇到的几个实际问题做针对性解答，希望能对老年人有所帮助。

老人性生活可持续到70岁。绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。据医学报告，即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。

2、如何保持性能力

受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响，男人过了50岁后，欲望和性能力都会明显下降。

1、规律锻炼，戒烟限酒

运动对同房有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

中老年人保持性能力要做好这些！

2、坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助。

3、提高主动性，坚持同房

25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有欲望者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才同房，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。

4、要控制速度

年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。

5、寻找新方法

年纪越大越有同房经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使同房保持新鲜滋味，也是同房不断进步的好方法。