夏季的时候，每天出汗很多，许多人每天都会洗澡，有些人还会一天洗好几遍，夏季洗澡也有一些需要注意的地方，洗澡的次数太少或者是太多都不大合适，会对肌肤造成不好的影响，那么夏天如何洗澡更护肤？夏季洗澡的误区有哪些呢？

1、夏天如何洗澡更护肤

1、夏日洗澡次数

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。

2、洗澡水温

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃。

其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴两类。它们对人体可起到不同的作用。

（1）热水浴解乏，水温约为40℃

热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。

（2）温水浴止痒，水温约为35℃

温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现，健康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能力增强，体重平均减轻0、5千克。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。

2、洗澡误区影响皮肤健康

1、太大力擦干身体

洗完澡后，一般人通常习惯立即用毛巾擦干身体，但皮肤在洗完澡后会迅速变干，我们只需轻拍便可，不必过于用力，记得洗完澡后立即使用保湿产品，才能达到效果。

2、随意选用沐浴露

沐浴露与沐浴乳差别在于沐浴露主打“清洁”，沐浴露产生的泡泡容易去掉皮肤上天然油脂，选择沐浴露时应选较温和的一种，一般而言用pH值5.5的中性沐浴露较好，以免皮肤变得又干又痒，甚至建议不要用香皂呢！

3、不冲干净泡泡

即使选择温和沐浴露，洗澡时一定要完全冲走身上泡泡，以免残留身上的化学物质和香料刺激皮肤。

4、洗完澡才用深层面膜

许多人认为身体洗净过后敷面膜比较好，但洗澡后皮肤会变得干燥，实时使用面膜，对大部分人的皮肤来说是太干，加上洗澡后用的任何东西都会被皮肤迅速吸收，如果洗澡后才用面膜可能令皮肤过敏。

3、女性洗澡的禁忌事项

1、不宜冷水洗澡：洗冷水澡有益于健康，但不是谁都适合。女性朋友如果经常洗冷水洗澡，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入女性私处引发女性私处炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷水的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

2、忌洗完澡就睡觉：有些女性喜欢洗完澡入睡，这并非健康之举。最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

3、女性月经期可以洗澡吗：回答这个问题要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;女性私处内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及女性私处中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。