有些女性在夏季的 时候，因为天气炎热，紫外线强烈，可能会产生晒斑，在面部非常明显，需要及时的去除，夏季要注重防晒护肤，还需要了解一些饮食护肤的方法，吃一些食物帮助改善肌肤状况，那么夏季吃什么祛斑？夏季女性护肤有什么妙招？

1、夏季祛斑食谱

第一：黄瓜粥

做法：取大米约100克，鲜嫩黄瓜300克，食盐2克，升降10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净并将生姜洗净切碎。在锅内加入约1000毫升的水，放入大米、生姜后煮开，再改用文火慢煮直至米烂时放入黄瓜片，再煮至汤稠，再加入食盐调味即可。用法：一日两次温服。

功效：润泽肌肤、祛斑减肥。

第二：柠檬汁

用法：将新鲜的柠檬用榨汁机榨成汁，加入适量冰糖即可饮用。功效分析：柠檬中富含维生素和矿物质，既可以白嫩肌肤、防止肌肤老化，又可以消除面部色斑，防止动脉硬化。

第三：胡萝卜

使用方法：取一到两根新鲜的胡萝卜，捣碎后挤出汁液。取20~30毫升新鲜的胡萝卜汁液于每日早晚洁面后拍脸；待胡萝卜汁干后再用涂有植物油的手轻拍面部。此外，也可内服。每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。功效分析：胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化成维生素A，从而具有润滑、强健肌肤的作用，并可有效防止皮肤粗糙和雀斑的产生。

2、女性夏季的护肤常识

第一：补水仍是重点

我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢！因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上。

第二：去游泳还化妆

去游泳就不要化妆了，来到海边或者游泳池，在进入游泳池之前最后要做的事情就是卸妆！其实打定主意去游泳就别化妆了哦！

第三：护肤应多吃蔬菜水果

夏天美容护肤应多吃蔬菜水果，夏日多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让晒黑的皮肤快快白回来。

第四：一天就涂抹一次防晒霜

很多MM都只在早上涂抹防晒霜，从早到晚就靠早上涂抹的防晒霜，这是没有效果的。其实正确的方法应该是每隔一个小时就要涂抹一次！

第五：多摄取具抗氧化功效食物

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分。可以多摄取水果，由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

第六：减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

第七：适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

3、祛斑美白的护肤品

1、推荐产品：迪奥雪晶灵透白亮采祛斑修复精华露RMB1300/50ml

小编推荐理由：精华露质地醇润，气味十分高雅清香，能迅速修复可见色斑，预防新斑点生成，色斑浮现之前即被消除，产品卓效深入肌肤核心，确保美肌细致无瑕。

推荐指数：★★★★★

2、推荐产品：迪奥雪晶灵透白亮采祛斑修复乳霜RMB900/50ml

小编推荐理由：质地丰润细腻的乳霜，很容易推开和吸收，柔滑温和，补水保湿能力很高，能有效美白滋养皮肤，提亮肤色哦。

推荐指数：★★★★★

3、推荐产品：雅漾美白祛斑乳RMB380/30ml

小编推荐理由：雅漾美白祛斑乳含有独特的维他命C-MAP(稳定维他命C前体)，有效抑制黑色素细胞生成黑色素，防止黑色素的加深，淡化原有色斑。

推荐指数：★★★★★

4、推荐产品：芳凯尔祛斑亮白修护面膜RMB170/18ml

小编推荐理由：美白精华密集深入皮肤底层，集中淡化、还原黑色素，持续淡化顽固色斑，提升美白修护机能能实时修护、镇静晒后皮肤，轻盈补湿，特设眼膜设计，实现更周到的美白哦。

推荐指数：★★★★★