现在是已经进入了寒冷的冬天，在这样的天气里面，真的是又爱又恨的，因为，在冬天，我们能够穿上美丽的冬装，但是，在这样的气温之下，我们同样的要经受着天气的考验，对于女人来说，最大的问题莫过于冻手冻脚了，手脚冰凉，感觉做什么都不好了，那么，手脚冰凉吃什么可以有效的改善？手脚冰凉有哪些生活注意项？

1、手脚冰凉吃什么改善

　　1. 冬季手脚冰凉主要是血液循环方面的问题，吃些温补的食物好，比如说羊肉，羊肉中含有丰富的蛋白质、钙质维生素B和铁等等，补充这些营养元素能够增强身体的抵抗力，并且，对于气血的滋补有很好的作用，但是，如果本身体质是湿热体质的话，就最好不要吃，以免加重了病情。

　　2. 坚果，因为坚果中含有很多的油脂，对我们的身体会有很多的好处，尤其是对于肾脏的健康，有非常好的促进效果，能够帮助身体畏寒的人保暖，还能有效的提升记忆力，并且，还有很好的美容效果。

　　3. 吃大枣，红枣滋补气血的效果真的是非常的不错的，多吃些红枣，补充气血，身体自然也不会感觉冷了。

2、手脚冰凉生活注意项

　　1. 注意吃肉，肉食进补虽然很好，但是，也要注意对症下药，如果身体是因为脾胃虚弱造成冰凉的话，吃肉不能解决问题，还会造成肠胃的负担，加重病情。

　　2. 不要减肥，因为冬季需要脂肪，长期禁食或者节食，很容易造成气血两虚，这也是很多女性朋友冬天手脚冰凉的原因。

　　3. 不要吃的太刺激，辛辣的食物是很多人冬天会选择的，但是，辛辣的食物对于肠胃的伤害是很大的，所以，在冬天要注意少吃辣，吃太多法尔会引起副作用。

　　4. 不要总是让自己情绪不佳，心情不好，对于身体的的影响是很重的，会引发身体的很多的问题，心情愉悦，本身也是非常好的一种保健方法。