无论是成年人还是儿童，现在都非常浮躁，人们喜欢熬夜，喜欢晚睡晚起，喜欢黑白颠倒，而大人的行为习惯直接影响孩子，所以孩子也慢慢开始熬夜晚睡，但这其实危害很大，那么孩子睡眠不足怎么办？孩子睡不够会影响一生。下面我们一起来看看。

1、孩子睡眠不足的危害

充足的睡眠可以帮助孩子在早晨很容易起床，大脑活跃，精力充沛，快乐地学习。那睡眠不足有什么危害呢？

一是导致暴躁焦虑等不良情绪：情绪不好会让孩子在以后的工作学习中受到影响，从而促使某些疾病的发生。

二是影响孩子大脑创造性思维：若长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

三是影响孩子的生长发育：孩子在睡眠中生长激素分泌明显增多，睡眠时的分泌量超过白天分泌量的5倍~7倍。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，使躯体增高。所以，孩子要想发育好，长得高，睡眠必须充足。

四是体重增加，诱发孩子肥胖：孩子如果睡不够体内激素会失衡，食欲增加，自控能力降低，这样会导致体重迅速增加而肥胖。(张晓丽周垚整理)

2、入睡困难应该怎么办

1、入睡困难可以试着聆听一些平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

2、还有睡前喝一杯加糖的热牛奶也可以促使人体安稳入睡。

3、有些人出现失眠是因为过分担心导致的,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

4、身心松弛,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,*前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。