对于打嗝，其实大家都可能有经历过，有的时候吃饭吃的太急了，会出现膈肌痉挛，从而导致打嗝，有的时候似乎无缘无故就会忽然间打嗝，而且一旦开始，就很难停下来，其实打嗝有的时候很难受，那么总打嗝是怎么回事？如何才能预防打嗝？下面我们一起来看看。

1、总打嗝的原因

一般情况下，人偶尔打嗝其实是很正常的，毕竟膈肌在受到挤压的时候，就容易出现痉挛现象，但是如果你经常打嗝，无缘无故的长时间打嗝，什么方法都不能停止，那么这可能是因为患了胃炎导致的，一般情况下，患有胃部疾病，尤其是胃炎的患者，就容易打嗝，这种情况需要去医院做个胃镜检查，尽快治疗，消除症状。

2、如何停止打嗝

民间停止打嗝的方法有很多，比如屏呼法，就是坚持屏住呼吸大概30-45秒，可以快速止嗝；另外还有深呼吸法，就是用口鼻慢慢的深呼吸；还有惊吓法，如果有人忽然从身后拍你一下，你受到惊吓，就会停止打嗝；然后还有喝水弯腰法，就是喝完温水只有，慢慢的弯腰十几次，也能平复打嗝；最后就是伸拉舌头法、纸袋呼吸发、舌下放糖法等，你可以逐一测试，总有一个可以让你止嗝。

3、如何预防打嗝

其实预防打嗝的方法很简单，那就是在吃饭的时候不要说话，避免吃过烫的食物，也避免吃易产气的食物，比如红薯、板栗、洋葱、巧克力、碳酸饮料等，尤其是经常打嗝的人，尽量避免食用这些食物，另外没事的时候，要经常做深呼吸，增加氧气的吸入，可以有效预防打嗝的出现，最后如果经常性的打嗝，最好是去医院做个全面的检查，看看是不是某些疾病引起的。