现在天气寒冷，也是心血管疾病高发期，因为天气冷，血管收缩，很容易导致心血管疾病爆发，所以患有相关疾病的患者一定要做好预防工作，尤其是心肌梗死，最为致命，而从胸痛到心梗死亡一般只需要1小时，所以发现自己胸痛一定别硬抗，立即打120急救。

1、胸痛千万别硬扛

过半胸痛病人因硬扛而丢命

11日下午4时许，家住硚口的朱爹爹突发胸痛，家人拨打120救助。

亚心医院急救医生赶到时，朱爹爹躺在床上，已持续胸痛近6个小时，满头大汗、脸色苍白。急救医生在救护车上立刻为朱爹爹进行心电图检查，并将检查结果发送至胸痛中心。经诊断，朱爹爹突发急性心梗。救护车到院后，医生直接将他送至介入手术室。不到20分钟，堵塞的血管被成功打通。

“急性心梗的救治分秒必争。”苏晞教授介绍，我国胸痛病人从出现胸痛症状，至到达医院就诊，平均时间是8小时。胸痛发生3小时内救治，可以挽救80%的心肌；一旦超过12小时，等到心肌全部坏死，再开通血管已经毫无意义。目前就诊的急性心梗患者，能及时接受介入治疗的仅占20%左右。

医生唯一能够控制的就是病人从入院到开通血管的时间，现在绝大多数医院都能把这个时间控制在国际规定的黄金90分钟以内，和美国等发达国家相差无几，但救治率却远远低于国外。

关键就是病人来得太晚，出现胸痛后习惯在家里死扛。

“过半胸痛病人因为硬扛而丢命。”苏晞提醒，尤其是老年人，千万不要害怕麻烦子女“犟”着不说，必须第一时间拨打“120”求救。

半数人心梗前都有“蛛丝马迹”

大多数心梗死亡发生在发病后1小时内，其中半数以上病人在住院前死亡，及早发现心梗的“蛛丝马迹”尤为重要。苏晞教授说，虽然急性心梗发病突然，但50%以上的病人在急性心梗发生前几周或是几天内，都可能会出现一些先兆症状。

比如，平时无心绞痛病史的中老年人，在身体劳累、情绪紧张激动等情况下，出现胸痛、胸闷，休息或是含服硝酸甘油后疼痛缓解，但一次会比一次症状重。平时有心绞痛病史的患者在近1个月内频繁发作，且持续时间延长，含服硝酸甘油剂量增加且疗效不佳。还有的患者心绞痛频繁发作，含服硝酸甘油等药无效。

在心绞痛持续出现的同时，往往还伴有不明原因的恶心、呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。此外，有的患者表现为休息或睡眠时突发心绞痛，常被剧烈的胸痛惊醒，或是突然出现胸痛、胸闷不适等。

如果出现以上报警信号，近期发生急性心梗可能性很高，一定要引起警惕，尽快到医院找心血管专科医生就诊，千万不要等和拖。

三种情况识别“高危胸痛”

门诊经常碰到心梗病人自己走路来、坐公交车来，还有自己开车来，这样非常危险。苏晞教授解释，急性心肌梗死发作时本来心肌就缺血缺氧，你一跑，缺氧更加严重；跑得越快，梗死的面积越大，死得更快。

市民要学会识别“高危胸痛”。苏晞提醒注意三种情况：一是自我感觉疼痛剧烈时，九成年人疼痛集中在胸部正中和左心前区；二是大汗淋漓；三是疼痛时间。1-2秒的胸痛可以观察，一旦疼痛持续15分钟以上就不要再等了。

很多人胸痛会含服硝酸甘油或速效救心丸，这种方法只对心绞痛有效。苏晞解释，心梗时容易发生低血压性休克，硝酸甘油或速效救心丸都有降血压的作用，对心梗病人可能雪上加霜。

2、如何能预防心梗

1、限制食盐。钠摄人过多，就能增加血管对各种升高血压物质的敏感性，引起细小动脉痉挛，使血压升高。钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。所以，每日食盐量不应超过4g。

2、少食多餐。细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水。

3、低胆固醇、低脂肪饮食。日常饮食应以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹调用油。上述植物油不含胆固醇、为不饱和脂肪酸、有利于患者的康复。应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪、同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应控制在300mg以下。

4、不要立即起床。早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床，心肌梗塞患者要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。

5、控制总热量的摄入。临床资料表明，肥胖者患心肌梗塞的机率要大，因为脂肪过多环绕心脏，压迫心肌，导致心肌功能减弱，所以，要控制体重，限制总热量。在休息的情况下，每天供给热量以25-30千卡/kg体重为宜。

6、多吃富含有维生素食物。尽量的多吃些富含有维生素食物。尤其是一些富含有维生素C的食物，这种营养物质具有增强血管弹性的作用，除此之外还可以防止血管出血的作用，同时还可以促进创面愈合。除了维生素c食物之外，还可以适当的多吃些富含有微量元素的食物，这些食物都可以保证血管健康。生活中富含有维生素以及微量元素的食物有很多，最常见的就是各种新鲜的蔬菜水果，比如像猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等。

7、控制好血压，是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者必须根据各自的实际情况，选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。

教你如何预防心肌梗塞

8、注意收看天气预报，根据气候的变化增减衣服。隆冬和早春时节要防寒保暖。冠心病患者在寒潮过境的雨雪天气及浓雾弥漫时最好不要出门。三伏盛夏应防热浪侵袭，避免中暑，睡空调房间，室内外温差不可过大。

9、坚持适度的有氧运动。冠心病患者平时应参加适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。

10、保持好心情。要想很好的预防心肌梗塞这个疾病发生，我们在平时的生活当中一定要控制好自己的情绪，不管遇到怎样的事情，我们都不要有过大的情绪起伏，因为过于激动的情绪是很容易引发心肌梗塞疾病发生的，而患上了这样的疾病对于患者各脏器官的影响也是比较大，很容易会危及生命安全。

现在心血管疾病是中老年人死亡最多的疾病，而且可能会突发，如果救治不及时，则可能当场死亡，尤其是心肌梗死，更加可怕，所以中老年人，尤其是本身就患有心血管疾病的患者，比如高血压、高血脂等患者，一定要进行预防，并且发作后立即寻求救助。