上班族是社会最坚实的一个群体，社会经济的发展，离不开各行各业劳动人民的创造，有些人的职业非常的轻松，而收入也比较高，他们可以说得上是最有幸福感的人了。网络上就有这样的一份调查指出中国最幸福的人群，来看看你是否在其中。

1、最有幸福感的人群

①他们主要是90后；

②年收入集中在12-20万；

③对于2018年的收入信心很足；

④过去一年，他们工作比较忙，但每天都有1-3小时休闲时间；

⑤而努力工作的目的，他们的想法也是十分的正能量——他们努力工作是为了追求更高的生活品质，也希望能留给儿女更多财富；

⑥与此同时，在为国家富强、民主振兴而努力工作这个选项上他们选择的比例高于平均水平；

让我们为这批有责任心、有理想、正能量的90后疯狂打call！

　　不过，正能量的他们对于美好生活也有诉求和期待。在未来，他们更期待在医疗养老、食品安全和收入分配这些方面能够有所改善！

大调查发现，大学学生群体和刚刚步入社会的95后，感到幸福的人比例最高；从学历看，具有大学本科学历的幸福感相对最高。

大调查还发现，在不同职业中，企业管理人员、行政事业人员、创业者的幸福感相对最高。

中国有句古话，“多子多福。”是不是孩子越多的家庭越幸福呢？

大调查发现，还真不是这样！整体来看，

幸福感较高的是有一个孩子的家庭，很幸福和比较幸福的比例是46.2%；

排名第二的是无子女的家庭（44%），而且在很幸福的人群中，无子女的幸福感最高。

选择不幸福的人群中，3个孩子的家庭占比最高。

看来，“多子多福”也只是我们的美好祝愿，现实生活中，养孩子也需量力而行！

那么在中国，幸福感最高的是谁呢？

大调查发现：95后，具有本科学历的男性创业者幸福感简直爆棚！幸福感高达74.29%。他们虽初出茅庐，却也勇者无畏，希望在不远的未来，他们能够大放异彩！

2、保持身心健康方法

首先是要每天要吃早餐，不管是一个包子，一根油条，还是一个鸡蛋，一杯豆浆，牛奶之类的！总是要吃一些的！如果有条件，早餐更加丰盛一些那是极好的！有一句话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！就说明了早餐是必须要吃的，营养高一些更好！因为一天之计在于晨啊！早上的营养是决定你上午的工作状态的！而大多数人的黄金工作时间又基本上都是早上午10点到12点之间！所以早餐很重要！

其次，少喝咖啡！咖啡有提神的作用！但是长期饮用，会使人产生依赖性！并且饮用咖啡过多，会导致人的理解能力下降，让人血管中的胆固醇增高！这些都会对身体以及身心造成不良影响的！

还有就是晚餐不要太过丰富！晚饭太过丰富会导致胃部分解工作时间增长，五脏的吸收时间增加！那么就会影响的人的正常休息时间！甚至会导致失眠的发生！这样就会影响到第二天的工作效率！

不要大量饮酒！饮酒要有度，适量就好！现在很多人应酬，无酒不欢！但是人体过度摄入食用酒精，会导致肝脏酒精中毒，轻则神志不清，重则可能会丧命！所以饮酒一定能够要节制！

饭后吸烟，这也是一个不好的习惯。人体在吃饭过后，血液会加速流通，消化营养！这时候抽烟，会是人体快速的把烟里面含有的毒素吸收到体内！其实并不是饭后一支烟，赛过活神仙！真正的是可能会更快的“上天”做“神仙”！

说了这么多不好的习惯和禁忌！来说一说，其他的方法！

充分利用上下班在路上的时间锻炼！一般上班时间都是有一段距离的，如果距离不远，可以选择步行，或者是骑自行车！这样会起到锻炼身体的效果！如果过远，可以选择稍微远一些的公交站或者地铁站！让自己走一段路！这样长期保持这种习惯！身体的抵抗能力肯定会有所增加的！

然后就是中午休息的时间！可以出去小走10分钟！饭后百步走，活到九十九啊！

最重要的就是要经常补水！人不是要渴了才去喝水！如果你感到渴了才去喝水，那就已经迟了！人感觉到渴，是因为你的身体机能告诉你，需要补水了！其实这个时候，已经说明了你的身体是在缺水状态了！所以一定要切记，要经常补水！但是也不要过量！经研究表明，一个人，每天摄入8杯500毫升的水就能够满足一天人体对水分的需求了！

3、上班族饮食的事项

1、最佳中式、西式早餐：

对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者，为使您吃饭、上班两不误，可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己“排忧解难”：一是最佳西式早餐——牛奶+面包+水果(或复合维生素)；二是最佳中式早餐——豆浆+煮鸡蛋+面包。

2、“迷你”食品定时“充电”：

紧张的节奏，繁杂的事务，经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2～3小时就少量进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。

3、吃水果要小心：

虽然水果富合营养，但不能随便吃，吃多了弊大于利。白领族费心劳神工作压力大，精神长期处于紧张之中，容易患消化道溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸性或凉性的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛，应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，使得脾胃胀满、胃痛加剧。香蕉味道鲜美、质地柔软，但性寒，多食容易导致腹泻。

4、商务餐尽量远离海鲜：

据测定，海鲜中存在寄生虫和细菌的几率很高，加之酒楼餐馆过于追求味道的鲜美，煮制往往不够充分，当人们津津乐道品尝其鲜美时，也许病已从口入。

夜餐时间较晚，持续时间较长，食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时，危害甚大。一则此时人体吸收能力增强，容易发胖；二则破坏了人体正常的生物钟，容易导致失眠，经常这样者，还容易诱发神经衰弱症。

5、饮酒的取舍：

法国人患心脏病的比例比美国人少一半，其中重要的原因之一是法国人喝葡萄酒的量差不多是美国人的10倍。每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以使心脏病的发病率降低75％。而饮啤酒过量会加速心肌衰老，使血液内铅含量增加。

6、电脑操作者吃什么：

经常操作电脑的人容易视力疲劳甚至下降。维生素A对预防视力减弱有一定效果。每星期吃3次胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室里日晒机会少，容易缺乏维生素D，患骨质疏松症，需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物。

社会中有不同职业的人，因为工作而联系到了一起，社会的每一个角落都离不开劳动人民的创造。我们生存的环境，背后都有人在默默的奉献，每个岗位上的工作者承担起相应的社会责任，为幸福生活提供保障。工作有很辛苦的职业，也有很轻松的职业，但职业不分贵贱！你幸福吗？