很多女孩子为了减肥真是使出了各种招式，甚至连一些有损健康的方式都开始流行，比如通过医疗来减肥，或者通过节食来减肥，这些方式有一些不仅不能达到减肥效果，反而还会有各种副作用，那么不吃早饭会发胖吗？不吃早饭的4个危害，建议大家还是科学减肥比较合适。

不吃早饭会发胖吗

现在很多的女孩子，为了身材，选择减肥。不过瘦下来整个人都会不一样，减肥永远是一条不尽的道路。但是减肥的时候也是要注意很多的问题的，减肥需要的就是健康的饮食加运动，都知道不是一口吃成大胖子的，那么减肥也是，不是一下子就能瘦下来的，那么日常的饮食就变得尤为重要的了，比如，健康的早饭。
1、一天的能量都是从早饭开始的，其实很多时候因为不合理的饮食结构，早饭变得不那么重要，其实是错误的。
2、不吃早饭，早上胃里面的胃酸就不能很好的进行分泌，必须要食物来消化掉，不然胃酸直接就会形成结石。
3、很多人想着不吃早饭是不是就能瘦，其实不是的，早上是最需要能量的，需要早餐来唤醒一天的活力，排出身体的垃圾。

不吃早饭有啥危害

其实早餐是一天的活力来源，吃一点早饭就可以让自己的身体保持很好的状态。经过一夜的休息，身体都开始排出了毒素，那么急需要很好的营养来补充，不一定说是吃的有多么的好。但是还是要吃饭，尤其是减肥，减肥不是看吃了多少，重要的是每天的摄入量要小于每天的运动量，才能保证瘦身减肥。
1、打乱生物钟，影响人的寿命，很多的长寿老人长寿的秘诀就是好好的吃饭，有一个好的生活习惯。
2、早饭不吃会导致血糖低，身体会处于低血糖状态，会有头晕的状况，身体也是长期性的没有精神。
3、不吃早饭容易便秘，很多人想着减肥，可是不吃饭，肠胃就是不会运动的，就是会有很多的肠胃疾病的，危害身体反而是不能减肥的。
4、很多人以为不吃早饭能减肥，其实是相反的，不吃早饭身体出于缺糖分的状态，下次吃饭的时候就会大量吸收饭里面糖分，反而是引起肥胖。