随着时代的发展,在办公室上班也成为了一种主流,空调吹着,不需要出什么体力,在电脑前敲敲打打,就把工作给做了,但这并不代表着工作的轻松,脑力劳动或许比体力劳动更累,同样的伤身,所以我们也需要注意保护自己,那么办公室该怎么养生呢?办公室养生的8个禁忌。
1、久坐不动
长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下,经常转动颈部与腰部,对我们的健康有好处。
2、饮水过少,渴了才喝
繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋
高跟鞋纵然美丽,但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力,无法得到休息,而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋,没有重要会议与客户时,让你的双脚轻松一会。
4、长时间对着电脑
电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害,而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝,常备绿茶和菊花茶,能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿
网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复
提交评论验证码