冬季养生变得更加重要，在这个寒冷的季节，吃一些适宜的水果十分不错。下面3种水果非常适合伙伴们在冬季食用。

1、山楂

山楂富含多种有机酸和维生素C，可有效提高胃的蛋白酶活性，促进胃液分泌和蛋白质吸收，帮助消化，增进食欲，同时具有降血压、抗动脉粥样硬化以及保护心血管系统等，并且具有一定的抑菌效果。

但山楂不建议生吃，因为生山楂中的鞣酸与胃酸结合会形成胃石，难以被消化，堆积过多易形成胃溃疡甚至更严重，尤其是脾胃功能较弱的人更应该慎吃生山楂，建议煮熟后再吃。

2、石榴

石榴作为浆果类富含B族维生素和维生素C，叶酸、亚麻油酸等有机酸类，优质蛋白质，水果糖类，钙、镁、锌等矿物质以及红石榴多酚和花青素两大抗氧化物质。石榴具有清热解毒、补血活血、补充肌肤水分，起到护肤美容功效。

但石榴不适宜便秘患者、糖尿病患者、尿道炎患者和实热积滞者。而且常人也不应多吃，多吃容易伤牙齿。

3、柚子

柚子可以说是冬季最佳的食用水果。主要营养成分包括维生素B1、B2、C、P，糖类，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，枸橼酸等。适合心脑血管疾病患者和肾脏病患者，并可降低胆固醇，降低血糖，有效预防贫血症以及保护肝脏等效果。

但柚子不适宜肾功能不全且伴有高钾血症患者，而且气虚体弱者也不宜食用。