西瓜子可以说是人们日常休闲必备的零食佳品，受大多数人欢迎。那么吃西瓜子到底有什么好处呢？以下这些不妨了解下。

1、促消化

西瓜子中含有丰富的油脂、粗纤维、淀粉等，可以促消化、健脾胃、通便秘。如果在日常饮食中没有食欲或者肠胃不适不妨适量吃一些西瓜子，可有效缓解症状。

2、降血压

西瓜子中的不饱和脂肪酸具有调节血脂、清理血栓的重要作用，在预防动脉硬化、降血压、降血脂方面具有较为明显的作用。因此高血压患者不妨常吃西瓜子。

3、增强免疫力

除以上营养物质外，西瓜子中还含有丰富的维生素B2、维生素D、戊聚糖等，在增强自身免疫力方面效果明显，主要在于补充人体所需的EPA（Ω-3脂肪酸之一）和DHA（俗称脑黄金）。