很多人为了减肥而节食，甚至不吃早餐，这样不仅没有成功瘦身，而是胖了不少。不吃早餐，会让你的胃长期处于饥饿的状态，到了中午晚上便大快朵颐，又使你的胃膨胀起来，可能造成一些身体疾病。所以，不吃早餐不会瘦身，反而会增肥。那么，春季早餐应该怎样吃才健康呢？

1.牛奶

　　牛奶所含大量的钙，也很容易被吸收。早上喝牛奶，不仅可以补充营养，还能达到美容养颜的效果。

2.豆浆

　　经过研磨、煮沸的豆浆，有丰富的营养，并且能很快被人体吸收。早餐喝一杯热豆浆，会让你学习工作更有活力。

3.果蔬汁

　　早上喝新鲜榨的果蔬汁，有排毒养颜的功效。果蔬汁中含有丰富的维生素很膳食纤维，能加快肠胃的蠕动，排清宿便。

4.粥类

　　早上是胃比较脆弱的时候，这时我们不能吃刺激的食物，来一点粥是最好不过的。喝粥能养胃，春季早上喝小米粥能温补。