奶粉是将牛奶中的水分滤除后所制成的，饮用奶粉的人群多见于婴幼儿和中老年人，而相对于牛奶而言，奶粉不仅容易冲调、方便携带、适宜保存，它的味道要比纯牛奶更美味，所以很多人还是比较喜欢选用奶粉饮用。奶粉中的营养成分和牛奶中的差不多，12岁的青少年可以饮用适合自己的奶粉。那12岁喝什么奶粉好呢？

1、补钙奶粉

12岁的青少年已经步入青春期，或者即将步入青春期，而青春期是一个生长发育的黄金时期，是迈入成熟的一个过渡阶段。在青春期中，主要有生理、心理上的成熟，其中身高会有明显的增高，而身高的增长离不开钙物质的补给。所以，12岁的青少年可以选用补钙的奶粉饮用，为身体补充钙物质，促进长高。

2、学生专用

很多12岁的青少年都还在上学，还处在接受知识的阶段，而奶粉的种类中有学生专用奶粉，其中营养物质丰富，而且学生专用奶粉，是专门针对学生所制作出来的奶粉，所以12的青少年可以饮用学生专用奶粉。

3、鲜奶更好

虽然奶粉方便携带，但相对于奶粉而言，还是鲜奶中的营养成分更为充足，其营养价值更高，所以12的青少年如果是为了补充身体所需的营养物质，还是选用鲜奶更好；或者选用纯牛奶，也会比奶粉的营养价值高。

4、温馨提醒

对于12的青少年来说，奶粉只能作为平时的一种饮料，并不能作为主食，它只能为身体补充少量的营养，而大部分的营养还是要从食物中获取。所以12岁的青少年要做到均衡饮食、均衡营养，全面的补充身体所需的营养物质。