美食无限，人对自己肠胃的重视却总是不够，口味重的东西吃多了，肠胃不好那是难免的。肠胃不好的原因可不单指口味重，不同的工作和生活状况，也会使肠胃道负担加重。人体要吸收充足的营养，肠胃不好那是别想，所以身体好消化必当不错。保养肠胃调理和节制饮食必不可少，而肠胃不好，三分靠医药，剩余皆看调理如何。

1.加班族养胃

白领时常都要加班，工作恰好是应该吃饭的时候，到了能吃饭已经该睡觉了。精神压力大加上总是挨饿容易使胃酸过多分泌，造成胃溃疡。肠胃还处在紧张状态的话，就容易产生疼痛、胃胀、恶心等不良反应。熬夜加班之后，匆忙把肚子填饱，导致睡前肠胃中积攒大量食物，容易导致肥胖以及消化不良。建议大家生活规律些，工作时先备好一些饼干一类的零食，到了放点吃上一些，被让胃处在空置转态，下班以后，再略微吃点饭即可。

2.瘦身族养胃

年轻女性希望身材火爆，不过盲目节食减肥，非但目的无法达到，而且会让肠胃功能失调，从而百病丛生。如果有了厌食症状，就会出现便秘、呕吐，乃至闭经症状。胃中无可消化食品，就会因胃酸的强烈刺激，造成慢性胃炎乃至胃溃疡。建议大家可以多吃蔬菜水果，因其富含人体所需纤维素和维他命，非常有利于减肥和改善肤质。但是谨记别空腹吃香蕉、橘子、山楂、柿子、西红柿等等；便秘和胃溃疡患者也不适合吃过酸的水果，例如李子、梅子、杨梅等等；脾胃虚弱最好别吃寒性的香蕉、柚子、梨子；慢性胃病患者，要谨慎食用含鞣酸的果品，如葡萄、柿子等。

3.宵夜族养胃

宵夜族想要调养肠胃，必须纠正生活的不良方式。要尽可能维持正常标准的生活习惯，如饮食规律、作息按时。要是必须加班熬夜，就因适当吃点清淡宵夜，如皮蛋瘦肉粥、麦片、牛奶等等，还可以加上一个点心，或者来点水果。夜宵不能吃过多，煎炸等油腻食品也不适合吃，还得注意别喝咖啡或是酒、碳酸饮料。

4.开车族养胃

白领以车代步的不少，不仅生活节奏紧张，过度操劳工作，而且上下班堵车时极易焦躁，胃酸的酸性将更为强烈，胃黏膜因为压力保护作用降低，容易患有胃溃疡。想要胃部健康，心情愉快和运动适度非常重要。因此，开车族需每日尽量腾出半小时运动，可进行跳绳、爬山、快走、跑步等健康的有氧运动。