拉肚子最好不要吃生菜，很多人拉肚子吃蔬果希望能够清理肠胃，实际上许多蔬果属于凉性，会加重拉肚子的症状，生菜也是凉性蔬菜，通常消化功能不好、胃寒的人吃了生菜可能会胃部不适并产生腹泻的症状，拉肚子可以吃粥，如果是受凉、脾胃虚寒引起的拉肚子，可以喝白粥或小米粥，如果要放生菜可以少放些，而且需要切碎。

1、拉肚子不吃生菜

　　拉肚子的人有些是由于吃了变质食物，腹泻能排出毒素，使人体恢复健康，而有些人则是由于脾虚体寒、肠道功能紊乱所致，这种情况的腹泻者是不可以吃生菜的，生菜属于凉性蔬菜，吃了可能会使肠胃更寒凉，从而导致症状的加重。

2、拉肚子可以吃粥

　　拉肚子适当吃些生菜粥是可以的，生菜不可放多、需要细碎些，可以适量放盐，生菜粥能够 补充维生素、水分、盐分，并且喝粥能够暖胃润肠，有助于消化和吸收，如果是胃寒者可以将生菜换成其他能温补的蔬菜，如南瓜、菠菜、香菇、玉米、红薯之类的营养丰富有不太寒的蔬菜瓜果，另外小米粥比大米粥对拉肚子治疗效果更好，家中有小米不妨用小米煮粥服用。

3、拉肚子需要注意

　　通常拉肚子需要注意腹部保暖措施，尤其是女性和小孩，以及天生体质偏寒的人，腹部保暖可以有助于肠胃运作，有助于病情的治疗，要选择温和、清淡的食物作为食品，帮助肠胃逐渐恢复正常运作，少吃凉性蔬菜瓜果，以免加重腹泻症状，另外，如果拉肚子症状较轻，不建议服用药物解决，这样有助于身体自行排毒，可以增强人体抵抗力，如果症状较重，可以对症下药治疗，症状减轻后需要去医院诊断查看，是否是肠炎所致，需要对饮食进行调理。