为了减肥，不少人在饮食上变得极为慎重，生怕了吃了某些食物导致减肥不成功。虽然高热量食物的确很多，但是控制饮食量的话还是无需担心长胖的。许多蔬菜和水果是有利于减肥的，那么颇受欢迎的木瓜吃了会不会长胖呢？

1、一般不会

吃木瓜不容易长胖。相较于其他水果，木瓜的含糖量和含脂肪量都非常小，使得木瓜的热量也非常小，适量吃并不会导致长胖并能够辅助减肥，可以经常吃点木瓜。值得一提的是，木瓜中有一种分解酵素能够有效分解体内脂肪、淀粉和蛋白质，避免脂肪堆积以辅助减肥。

2、饮食建议

虽说吃木瓜不容易长胖，但任何东西每天吃并且吃的量还比较大的话对身体健康不利，尤其像木瓜这种性寒的水果，不仅可能引起肠胃不适还可能导致营养失衡，所以为了减肥在饮食上也需要合理调节。日常不妨多吃一些富含膳食纤维的食物，蔬菜、水果都是不错的选择，但是不可不吃正餐。

3、减肥方法

饮食调节是减肥十分重要的因素但并不是最有效的方法，还要辅助其他方式加快消耗体内多余脂肪才行，因此运动必不可少。每天坚持半个小时的有氧运动将非常利于减肥，例如慢跑、骑自行车、跳绳、健身舞、游泳等，但需要根据自己实际情况进行对应选择。