以前夏天最热的时候是每年的七月中到八月中，由于全球性的温室效应，夏天开始热的时间已经有所提前，有的地区从六月下旬就开始很热了，做好防晒措施最好从早做起，太阳较烈的时候早上就应该涂抹防晒霜，并且带帽子、墨镜、打伞，如果在室内感到实在太热，在室内可以放上水盆，适当的开空调降温。

1、季节变化

　　按照季节来划分，夏天最热的时候是七八月份，这时候基本进入伏天了，但是人们实际感受则是在六月就开始很热了，因为全球温室效应使得温度升高时间提前，臭氧层的逐年稀薄使得紫外线加强，最直观的就是夏季到来之后太阳就变得很毒，天气从入夏后就开始变热，所以人们要早点开始加强防晒措施，如果要出门一定要天气抹上防晒霜，可以准备好墨镜、伞、防晒服、帽子等防晒小工具。

2、闷热雨天

　　夏季暴雨来临前的时间是最让人难受的，闷热之感会让人觉得比平时的热更热上几分，这种闷热的雨天在室内也无法躲过，只能通过洗冷水澡降低身体温度，这时再开空调干燥空气并降低室内温度，会觉得更加舒服，如果还是感觉太热太闷可以适量吃些冷饮，或者喝凉茶解暑降温。

3、高温时段

　　夏季从上午十点到下午五点都是非常热的，其中正午的太阳最烈，两点的地面最热，如果家里闷热潮湿不妨在早上八点就开窗通风透气，到十点左右关门窗开空调，温度可以开在二十摄氏度上下，具体还是根据个人喜好和耐冷耐热度决定，度过炎炎午日之后，在四点左右可以将空调关掉吹风扇平衡并适应一下内外温度，晚饭过后八九点可以开窗透气并出门散步。