芝麻和玉米都是生活中在常见不过的食材，但是芝麻通常是在菜肴中做点缀或者是被做成酱料和油食用，而玉米一般是蒸熟后直接食用，那么芝麻能和玉米一起吃吗？芝麻和玉米一起吃好吗？

1、可以一起吃

　　芝麻和玉米是可以一起吃的。这两种食物都含有丰富的营养成分，并且都具有不错的食用功效，一起食用既不会造成彼此的营养流失，也不会给人体带来不利影响，同时还可能产生更多的好处，因此大家是可以放心的一起食用这两种食物的。

2、芝麻的营养

　　芝麻虽然看着不起眼，但其实是具有较高营养价值的食物，可以药食两用。中医中就认为芝麻不仅能够滋补肝肾，益血润肠，还能通便、通乳，可以用来治疗身体虚弱、高血压、高血脂、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结等病症，非常适合肝肾不足的人以及患有高血压、高脂血症、肺结核、荨麻疹等疾病的人食用。

3、玉米的营养

　　玉米中含有维生素B6、维生素C、烟酸、异麦芽低聚糖等营养成分，其中维生素B6和烟酸能够刺激胃肠蠕动，加速身体排泄，具有防治便秘、胃病、肠炎、肠癌的作用，而维生素C和异麦芽低聚糖则具有美容、长寿的功效。除此之外，玉米还有降血脂以及降低血清胆固醇的作用，因此食用玉米对人体十分有益。