压力并非一种美好的体验，适当的压力还能促使人们更好的完成目标，但压力过大，甚至造成睡不着、吃不下，那么就属于压力过大的表现了，也许你认为是环境造成了你的压力，也许你认为是周围的人让你感到了压力，但实际上，真正的压力完全是由于自身原因，想要的太多，放空时间太少，思维困在怪圈中，都是压力的主要来源，那么如何让自己从压力中解脱，成为一个自由人呢，其实很简单，学会冥想。

1、压力过大

　　人们的压力看上去是由于环境和他人所造成的，可正真的压力来源于内心，当你太过于关注身外之物的时候，比如钱、车子、房子、衣服、装饰等等这些事物的时候，逐渐的你就会感到压力，大脑就像一台洗衣机，适量的衣物在其中清洗的时候，它会比较轻松的完成任务，但是当我们为自己的大脑中塞入太多冗杂的内容时，大脑就会吃不消，分析问题的能力也会下降，这样我们不知道该如何解决这些问题，也就逐渐的产生了压力，而压力是会累积的，所以有人会因此而失眠，甚至食不下咽。

2、冥想放空

　　很多时候，人们在烦恼和压力中生存，甚至以为人生就是这样，所以无力改变，其实我们完全有能力可以改变这种现状，如果你也压力达到失眠，不妨可以试一试冥想，放松自己，为自己准备一个较为舒适的环境，开始冥想，面对现实，任由想法洪流逐渐退却，专注于当前你最烦恼的事，让各种负面情绪退却，慢慢的你会开始发现，你最为在意最为关注的事情，在脑海中推演，专注思考的过程中，问题就会迎刃而解，就算思考时没有被解开的困惑，大脑也会为你指明前路。

3、重拾生活

　　如果你遇到了你觉得无法解决的问题，各种负面情绪将你淹没其中的时候，如果你无法面对，那么就会产生巨大的压力，请不要太过于压抑自己的内心，压力并非压抑可以解决，时常开启冥想之旅，发现你真正烦恼的，真正想解决事，结束冥想之后，努力去尝试解决问题，而不是继续迷失在情绪中，压力造成的失眠，当压力消减的时候，失眠症状也会减轻乃至消失。