血脂是人体检查身体的时候的一项基本指标，一般我们的血脂是都在正常范围内的，可是对于平时吃得比较油腻的人以及身材比较肥胖的人群，血脂就有可能会偏高，所以一定要定期检查血脂，特别是中老年人。那么，一般检查血脂之前要注意些什么呢？

1、采血前禁食

在检查血脂采血的前一天的晚上要禁食。在抽血的前12小时不能进食，8小时内不能饮水，3天内不能饮酒。时间是前一天晚上10点钟开始禁食，保证空腹12小时以上才能于次日早上9-10点钟采取静脉血。

2、检查前饮食

1、在取血化验前的最后一餐不要吃高脂食物，并且不能饮酒，因为酒精能明显升高血浆中的甘油三酯的脂蛋白及高密度脂蛋白的浓度，导致化验结果出现误差。

2、抽血的前3天不宜进食动物性食物，因为动物性脂肪、内脏、骨骼等含有较高的胆固醇，可使血脂在短期内出现升高，影响检查结果的准确性。

3、避开特殊时期

检查血脂是要在生理和病理状态都比较稳定的情况下进行化验。这是因为血脂水平可随一些生理及病理状态发生变化。如创伤、急可爱染、发热、心肌梗死、妇女月经、妊娠等。

4、不做剧烈运动

在检查血脂的前2-3天内不宜进行剧烈的运动，如跑步、打球等。因为运动量过大、过猛，可导致血液中的脂肪酶活性增加，血脂会相应降低，对检查结果可能存在一定的影响。

5、避免药物干扰

在服用某些药物期间鼻翼进行血脂检查，如避孕药、β受体阻滞剂(如：心得安)、噻嗪类利尿剂(如双氢克尿噻、氯噻酮)、激素类药物等，因为这些药物可影响血脂水平，导致检验结果出现误差。

6、健康小贴士

血脂检查易受许多因素的影响，所以到医院采血化验前务必注意上述几种情况，这样才能保证化验结果的准确无误。如果检查出血脂有异常，应当间隔一段时间后，再次复查血脂，最后请医生帮助确定高脂血症的诊断。

7、预防高血脂

多饮水

血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

生吃半个洋葱

专家指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。

多吃新鲜蔬菜与水果

蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

苹果肉

有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇。

每天吃大杏仁

大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆固醇高的人每天吃20个大杏仁，持续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%，且体重不会增加。

多吃大豆食品

大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。

多吃清淡的食物

以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。