血压的高低往往能够判断一个人的健康状况，其中生活中有不少人都是血压偏高的情况，而一旦我们的血压偏高就非常容易导致出现一些不适状况，例如有的人就会伴随有头晕的情况。那么血压高头晕怎么办？高血压头晕怎么办？高血压头好晕怎么办？

1、血压的变化原理

正常的血压是保证全身各种器官获得足够的血流供应的前提条件。而血压的正常有赖于充足的血液量、心脏的正常工作和血管的弹性。当心脏收缩功能加强，或者血管弹性下降不能很好地扩张，血压就会升高；相反，血液不足、心脏收缩功能下降、血管过度扩张，血压就会下降。

2、高血压产生原因

高血压产生的主要原因是由于小血管的硬化、弹性下降，加强血管内有形物质如血脂的沉积导致血管变得狭窄，从而使血压长期高于正常。以下各项都是高血压的危险因素，符合越多，罹患高血压的风险就越大。如果高血压症状严重，应该引起重视，应该及时就医，查明病因，积极治疗。

3、食疗法

高血压除了常用的药物治疗以外，在饮食上应该遵循清淡饮食，少盐低脂的原则。此外还须戒除烟酒，保持心情愉快，保证规律的作息，经常保持适当的体育锻炼，这样才有利于身体康复。

以下食疗方对高血压头晕的缓解有比较好的疗效：

萝卜汁

取新鲜白萝卜，榨汁，每次饮用15毫升，每日2次，连服一周，可以很快看见疗效。

海蜇荸荠汤

如果高血压患者感到头昏脑胀，烦热口渴，可以用海蜇头60~90克，漂洗后去掉碱味，放入等量去皮的荸荠，煮汤服用，有很好的效果。

玉兰花茶

用大花玉兰花干品3~6克，用沸水冲泡，加适量白糖代茶饮用，如果是新鲜的玉兰花，则需要12~18克，用水煎服。这个小偏方可以治疗高血压因血管痉挛而引起的头痛。

莲心茶

取干莲子心1.5克，用沸腾的开水冲泡，代茶饮用，可以缓解高血压导致的头晕头胀，以及心慌的感觉。

4、按摩法

梳头

(1)两手十指分开．虎口相对，指尖紧贴头皮，由前额上缘发际开始，逐渐向后作来回梳抓动作，每拍梳抓1次，8拍到达颈部。

(2)两手指尖由前额两侧发际开始，逐渐向侧、向后做来回梳抓动作，每拍梳抓1次，8拍到达颈部。

抹额

(1)两手掌心向下，手指自然弯曲，拇指按太阳穴，食指紧贴额部，由中间向两侧按摩。每指按摩1次，做8拍。

(2)两手姿势同上，食指紧贴眉上眼眶，由中间向两侧按摩。每拍按摩1次，做8拍。

揉发根、抹颈

(1)两手掌心向面，拇指按太阳穴，食指放于前额发际，做回旋按摩，每拍1次，连做4次。

(2)两手手指自然分开，手指、手掌紧贴头皮，用力由前发际开始向后下抹至颈部。4拍1次，连做8次。

鸣天鼓

两手掌心紧按耳朵，拇指向下，四指相对，中指位于枕骨，食指压在中指上，食指由中指上向下滑动叩击枕骨，叩击时要用力，应听到咚咚声响。每拍1次，连16拍。

5、血压高吃什么好

1、血压高吃土豆

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。不仅如此，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制后食用最佳，这些食用方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

2、血压高吃坚果

坚果绝对是降血压的必备食物，因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，食用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖，高胆固醇等健康问题。

3、血压高吃花生

花生种含有大量碳水化合物，多种维生素，卵磷脂，钙，铁等20余种为了元素，吃花生不但可以降低血胆固醇，而且对动脉粥样硬化和冠心病预防有一定功效。

4、血压高吃香蕉

香蕉中富含钾，两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物除了香蕉还有土豆，对于降低血压都有很大的帮助，但需要注意的是，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

5、血压高吃芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时芹菜的叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，常吃芹菜具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

6、血压高吃豆类

豆类食物中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。如果摄入丰富的钾元素，那么就能很好的控制血压。此外，豆类食物中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。而且豆类食物还含有大量的蛋白质，脂肪含量低，植物雌激素有保护血管的作用。