宝宝在年幼的时候由于身体发育等原因，所以很容易会出现缺钙的症状，这种症状对身体的伤害比较大，所以如果宝宝出现缺钙症状的话，家长们应及时采取措施进行缓解，那宝宝缺钙主要有什么症状呢？宝宝缺钙要怎么办呢？

1、抽筋

宝宝缺钙是会出现抽筋的现象。钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。宝宝血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。

2、腹痛

宝宝缺钙时，血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。

佝偻病的其他表现，如多汗、睡眠不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。

3、囟门闭合延迟

缺钙会导致婴幼儿囟门闭合延迟。正常生长发育的小儿，前囟一般在18个月左右闭合。宝宝钙摄入不足或肠道对钙的吸收减少时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的沉积。机体钙不能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软，颅骨钙化不足，囟门闭合推迟。　

十八个月以上的宝宝如果前囟门不闭合，应去医院骨骼X线照片和血液化验检查，如果X线摄片血液中缺钙，则说明宝宝得了“营养缺乏性佝偻病”。

4、佝偻病

宝宝缺钙和维生素D可能诱发佝偻病，主要症状是夜惊、烦燥、多汗、睡眠不安、惊哭、枕秃、摇头、颅骨软化等症状。应在医生指导下及时补充维生素D和钙片。

5、其他影响

宝宝缺钙会引起x型腿、O型腿、鸡胸、指甲灰白、厌食、偏食、智力发育迟、说话晚、学步晚、头发少、出牙晚，而且对身高不利。

6、宝宝缺钙吃什么好

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、鱼肝油

鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显著作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A在体内蓄积超过一定剂量的话，就可能引起维A中毒，所以要在医生指导下服用。

3、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，可以说它的含钙量非常的丰富。但由于动物骨头中的钙不溶于水，因此很难被人体所吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

4、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

5、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

6、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

7、深绿色蔬菜

蔬菜中的钙也能被人体吸收。尽管蔬菜中的含钙量并没有牛奶中的高，并且还会受到植酸或草酸的影响而减少吸收，但研究结果表明，人体对有些蔬菜，如荸荠和黄芽菜中的钙吸收就高于牛奶。

富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。