生活中总是会碰到一些睡觉爱打呼噜的人，这要是在一个房间里面睡觉，那么你肯定会被吵得睡不着。而现实生活中，很多人睡觉的时候都有打呼噜的习惯，那么打呼噜吃什么药管用？打呼噜的人要多吃些青菜。下面就请各位小主跟着小编一起来看看吧。

1、防治

１、注意戒烟忌酒。酒精具有麻醉的作用，容易使患者的肌肉松弛，从而导致患者在睡眠时鼾声如雷。因而习惯性打鼾的患者切忌在睡前饮酒，尤其是烈性酒。另外，而烟雾中所含有的尼古丁等有害物质会对呼吸道造成刺激，造成呼吸道肿胀，从而使得气道不畅，引发鼾症。

２、多参加体育运动。多参加运动有助于减轻工作压力。同时，由于肥胖也是造成鼾症的重要原因，因而参加体育锻炼，减轻体重，疏通呼吸道，有利于对鼾症的预防。

３、保持健康饮食。常打呼噜的人在日常饮食中要多吃清淡的食物，如时令蔬菜等。尽量避免抽烟喝酒，早睡早起保证充足的睡眠，也是预防鼾症的法之一。

４、要采用正确的睡姿。患者在睡眠时，要注意采取侧卧的睡眠姿势，避免由于仰卧使得舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，堵塞上呼吸道。

５、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

６、枕头不宜过高。鼾症患者的枕头厚度以单侧肩宽最为适宜。这也是日常生活中预防鼾症的不可忽视的细节。

2、病因

在临床上这种症状分为两种类型：一种是单纯性的，这样仅仅是影响一起入睡的人。如果是单纯性的打呼噜，大部分的原因是因为工作过度劳累或者是加班熬夜所引起的一种打呼噜的现象，这种情况不需要特殊的治疗，只要注意休息症状就会缓解。

如果打鼾打呼噜是因为阻塞性睡眠期呼吸暂停类型，这种情况一定要及时的治疗。引起这种症状的原因与鼻炎呼吸道都有一定的关系，普遍都是因为鼻中隔偏曲鼻息肉或者是鼻甲肥大所引起的，还有可能是因为扁桃体及腺样体增大或者是舌体肥大。这些都很容易引起这些症状，所以一旦发生这种状况时一定要及时的治疗。

3、治疗

1、保守治疗：通过改善睡眠的体位来治疗鼾症，避免高枕仰头向前弯，这样有助于缓解打呼噜的情况。

2、手术疗法：这种方法适用于保守疗法无效，并且鼾声的响度大于60dB，晨起时头胀、迷糊等情况的患者，可进行腭咽成形术或者悬雍垂腭咽成形术进行治疗。

3、药物疗法：据了解鼾症的发生与鼻和鼻咽、口咽以及舌根、软腭三处发生的狭窄、阻塞有一定的关系，再加上睡觉时咽部组织的松弛、舌根后坠等情况，导致气流不能自由的通过咽部气道。可以使用通气鼻贴。

4、膳食生活：平时要多吃清淡的食品，如新鲜的水果蔬菜等，尽量忌烟忌酒，病情注意早睡早起，适当的体育锻炼对鼾症的治疗也有一定的帮助。

4、打呼噜是病吗

有人觉得，打呼噜是一种睡眠状态好的表现，那么打呼噜是病吗？其实在医学上，打呼噜被称为睡眠呼吸暂停综合征。在日常生活中经常会表现出睡觉时打鼾或者是经常出现呼吸暂停的这种情况，一定要引起人们的重视。而且这种呼吸暂停综合征还伴随着睡眠异常以及早晨起床后出现头晕、头痛的症状，患者一定要及时前往医院接受相关的检查，防止病情的加重。因为据有关数据调查，长期出现这种情况会给我们的生命安全带来一定的影响。患者可以在医生的建议下服用人参归脾丸，治愈效果也很不错。