雌激素是女性不可缺少的一种激素，可促进女性的第二特征发育，帮助女性保持肌肤的柔嫩和细致，也令月经周期维持正常状态。由此可见，雌激素的功能是非常重要的。但是，有些女性的雌激素偏低，不仅肌肤会暗黄无光泽，还有月经不调甚至闭经的症状，那么雌激素低闭经怎么办？雌激素低吃什么食物？

1、该怎么办

通常情况下，当人体的内分泌失调时，食疗是很有效的方法之一。雌激素低闭经怎么办？不妨试试饮食调理。女性在食物的选择上，可多吃一些含有丰富雌性激素的食物，比如芝麻、葡萄酒、洋葱、亚麻籽等。另外，体内雌激素偏低的女性，平时要坚持晨练，能够改善雌激素偏低的状况。晨练的时候，可以采用的方法有太极剑、广播操、强壮功等。

当然了，不管是饮食还是运动，在提高雌激素这一方面，过程是比较缓慢的。虽然效果的确不错，但对于急需补充雌激素的女性而言，还是需要服用一些药物。像戊酸雌二醇片就是不错的选择，女性朋友可按照医嘱或说明书给药，确保用药安全。一般对药物过敏的人，或者是肝脏疾病患者等特殊群体，不能服用此药，具体可查看药物的说明书。

建议女性在发现自己有闭经的情况后，及时前往正规医疗机构，接受专业的检查与诊治，以免误判病情。

2、吃什么好

1.黄豆

黄豆能够帮助改善体内激素的分泌，而有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。

当体内的性激素过高或者太低的时候，这个时候直接摄入黄豆或者豆制品，都能够帮助预防一些与雌激素有关的癌症，而且大家没有想到的就是黄豆有着双向平衡的作用，在很多食物中根本就找不到这样的美食。

2.维生素D

维生素D和雌激素有着密不可分的关系，而直接获取维生素D的含量越高，这会让乳腺癌的死亡率大大的减少。

因为在维生素D能够给血液中的循环机体起到很好的保护作用，能够有效的预防乳腺癌的发生。

它的主要来源就是饮食中，如：牛奶、鱼类等，雌激素低吃什么好?这些营养丰富的食物就是最佳的选择，长期坚持吃这些食物，不仅能够起到调节的作用，而且能够帮助平衡雌激素。

3.豆浆

很多女人都知道坚持每天一杯豆浆，不仅能够让女性的肌肤越来越好，而且根本不用会长胖的问题，但是大家还没有想到的是它还有一种神奇的功能，就是大豆类的植物补充，这会补充雌激素，每个女人养成每天早上一杯豆浆的好习惯，这样不仅平衡雌激素，而且对自身的健康有好处。

4.当归煎水喝

热水直接煎当归，每次坚持服用600ML，直接当它当作热水来饮用即可，这样能够很明显的改善雌激素流失的症状。

而且生活中还有一些食材不能错过哦!山楂、蒲公英、生姜等，坚持每天服用不仅能够延缓岁月流失的雌激素，帮助延缓衰老，这很有效果。

5.大豆异黄酮

这是生长在水中的代谢物，从植物中萃取，这是一种跟雌激素很相似的结构，被人们称之为植物性雌激素。

直接食用大豆异黄酮能够弥补女性雌激素分泌不足带来的缺陷，改善肌肤的水分，帮助改善骨质疏松等症状，让女性的魅力永久保留。

3、日常调理

一：日常要学会放心心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。

二：生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。

三：日常饮食多注意补充营养，要尽量做到饮食结构合理，在饮食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷类食物，等含有丰富的植物雌激素的食物。

四：多吃大豆异黄酮

对于一些已经有了严重的雌激素不足的女性更要多吃这种大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种具有植物大豆异黄酮活性，在结构上类似于女性体内的一种活性的雌性激素，这种激素对促进女性的雌性激素其实也都是会有很大的帮助的，再者可以多吃一些黄豆及一些其它的豆制品对促进女性体内的雌激素的平衡其实也都是会有很大的作用的，因此对于女性来说日常由为要注意多吃豆制品食物。

五：如果是严重的雌性激素不足的话，那么一定要请专业的妇科医生帮忙解决了，只有这样才能真正的远离雌激素不足对女性身体的危害。