很多家庭都有小孩子，而小孩子由于各方面抵抗力都不是很好，所以会容易生病，特别是在秋冬季节交替的时候，比如很多宝宝就有感冒上火的症状，小孩子又不知道自己喝水，所以有时候还会便秘。那么，一般小孩子便秘该吃些什么呢？

1、刺激胃肠蠕动

宝宝发生便秘后改善其饮食，调节胃肠蠕动非常重要。若是母乳喂养的宝宝几天不拉便便可添加糖的橘子汁喂给宝宝；若是人工喂养可在牛奶中增加糖的含量到10%或是添加果汁，这样做可以刺激宝宝的胃肠蠕动来改善便秘症状。

(1)葱蜜奶

用牛奶100-200毫升，蜂蜜20-40克，（可根据年龄大小相应调整用量），加葱汁2-4毫升，以文火煮熟后再每日早餐前空腹给小儿喂食。连服3天，以宝宝大便通畅为度。

(2)炒红薯叶

用新鲜的红薯叶100克，洗净后切碎，加入适量的油、盐，炒熟后给宝宝喂服，一天分2次服完，有通便的作用。

(3)马铃薯汁

用没有发芽的马铃薯若干，洗净后晾干，去皮后切碎，然后放入碗中捣烂挤汁。每次给宝宝喂服马铃薯汁10-20毫升，早、午饭前各服一次。

(4)嚼食郁李仁

此法适用于年龄较大的小儿，每次取郁李仁3-5粒，让小儿充分嚼碎后吞服，每日嚼服1-2次，适用于缓解各种原因引起的小儿便秘而症状较轻者使用。

(5)炒白萝卜籽

去白萝卜籽若干，洗净后晾干，用文火炒后，研磨成细末，每次用1-2克，每日2-3次，用糖水给宝宝喂服，有通便的作用。

(6)油菜粥

用新鲜油菜若干，洗净后切成碎末，领取粳米100克，加水适量煮成稀粥，待粥将熟时加入油菜末，一起煮成稀粥，一天内分多次服完，有润肠通便的作用。

2、消化不良吃

1、焦米汤

将大米洗干净，晾至半干炒成焦黄色，100毫升水中加炒焦米6克，用文火煮1小时，过滤去渣，再加0．4％的食盐煮沸后即可。焦米汤中淀粉变成糊精，易于消化。适用于腹泻及消化不良的患儿。

2、胡萝卜汤

胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，适用于消化不良小儿食用。胡萝卜汤制作方法如下，将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，然后加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。每天2次，每次50~100毫升。

3、鸡内金

鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。可在医生指导下，酌情运用鸡内金。

4、脱脂奶

将鲜牛奶煮沸后冷却，待液面上出现一层奶皮，即可用小匙将其除去，再煮沸冷却，除去奶皮，反复去奶皮3次，即成全脱脂奶，可用于对脂肪消化不良的患儿。

5、苹果泥汤

苹果纤维较细，对肠道的刺激小，并富含碱性及果胶，有吸附、收敛作用，并可刺激肠蠕动，促进消化，加速排便。取熟透苹果500～700克，洗净后捣成泥状，给宝宝喂少许苹果泥，适用于已添加辅食的婴儿。