在正常情况下，人们吃完饭之后一般只会有饱胀感，但是一些人在吃完饭之后却有恶心呕吐的情况，这种情况让很多人比较担心，害怕自己身体出现了一些疾病，所以想知道出现这种症状的原因。下面就来看一下饭后想吐的原因以及缓解方法吧。

1、食物过于油腻

如果是吃饭的时候食物过于油腻又加上本身胃酸较多的话很容易在吃完饭后就想吐。这种情况最好能够就医治疗，并且平时注意按时三餐，饮食要清淡，营养要均衡丰富。

2、肠胃功能弱

如果是肠胃功能较弱的话，吃完饭过后肠胃消化不良也很容易造成吃饭后就想吐。这种情况最好是在饭后多散散步帮助促进肠胃蠕动促进消化。另外如果是吃饭的时候吃得过快、过饱也可能引起肠胃不适出现吃完饭想吐的情况。

3、身体患有炎症

如果是身体患有咽喉炎、扁桃体炎、胃炎、肝炎等炎症疾病的话也可能导致吃完饭就想吐。这种情况一定要及时就医检查，并且对症治疗。

4、饮食不规律

如果是经常性的饮食不规律，比如三餐不定时，营养失衡等很容易造成脾胃损伤而出现胃部不适，有反酸、恶心、消化不良等等症状。这种情况可以先就医确诊用药治疗，然后再调整自身的饮食习惯。

5、怀孕

如果是怀孕了的话，因为孕妇身体的雌激素水平的身高对胃肠内的平滑肌形成了刺激而出现想吐的情况。这种时候孕妇应该多吃一些食物，帮助缓解不适。特别是吃完饭之后，可以适量的加餐。

6、饭后宜做

　　1、饭后摩腹

　　饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

　　2、饭后缓行

　　饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行？通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧？

　　3、饭后赏乐

　　柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

　　4、饭后漱口

　　饭后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。